巴赫花精療法
巴赫花精療法（英語：Bach flower remedies，簡稱BFRs），由英國順勢療法醫師發明。巴赫以「花瓣經朝陽照射將植物的療癒能量轉到露水」為靈感，收集露水製成「花精」，亦稱花藥。巴赫花精療法的製劑通常是稀釋的花精混合白蘭地酒。科學研究對於巴赫花精療法的評價為：「其效果不優於安慰劑」，在1913年取得內外全科醫學士學位。畢業後曾擔任倫敦大學學院醫院的細菌學示範員和急症內科醫生，及的急症外科住院醫生。1919年起則在當細菌學家，…
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調息法
调息（）又稱呼吸法，是专注于呼吸的瑜伽功法，也是印度教聖人帕坦伽利定義的之四。在梵文中， prana（息或气）的意思是“重要的生命力”，yama的意思是“控制”。在瑜伽哲學中，呼吸与prana相关联。因此，调息是提升生命能量（prana shakti）的一种方法。调息法记载于《薄伽梵歌》和《瑜伽經》等印度教经文。在后来的《诃陀瑜伽》经文中，调息是指進入完全暫停呼吸的狀態。在以日常鍛鍊爲意圖的中，調息主要是講求呼吸和運動的同步。 词源 P…
正念
正念（），又称內觀，是一種心理過程，通过有目的地将注意力集中于当下，並隨時重整內心狀態 。 正念源自於念、禪、觀和藏傳冥想技巧。當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。正念的定義和技巧範圍很廣。現代西方社會中為正念的普及做出貢獻者包括釋一行、、喬·卡巴金、和胡君梅。 自1970年代以來，臨床心理學和精神病學已經開發了許多基於正念的治療方法，以幫助人們體驗各種心理狀況、降低壓力和焦慮。而在學校、…
生物反馈
生物回馈（英語：Biofeedback）是指通过一些仪器来测量生理指标，藉此更加了解人們心智想法的運作並且改善他们的一系列方法。例如脑电波、、心率和疼痛等等。生物回馈被认为对头痛和偏头痛有疗效。 外部連結 [http://www.aapb.org/ Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback (AAPB)] [https://www.bcia.org/ Biofeed…
安慰劑
安慰劑效應（），又名偽藥效應、假藥效應、代設劑效應；指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。例如：給患者假藥(只有糖的藥丸)或是假手術(只切開皮膚，沒有深入治療)。安慰劑效應不僅僅是正面思考，而是病人相信整個治療過程有效，對治療過程感到信心。 安慰劑效應在18、19世紀時就被觀察到，並於1950年代被研究證實其存在，亦理解為“非特定效應”（non-specific effects）或受試者期…
放鬆技巧
放松技巧或放松技术（），或放松训练（），是帮助人緩解身心紧绷或兴奋的方法、过程、程序或活动，以达到較為平静的状态，或是减轻疼痛、焦虑、压力或愤怒的程度。放松技巧通常被用作更广泛的压力管理计划的一个要素，可以减少肌肉紧张、降低血压、减慢心率和呼吸频率（配合腹式呼吸），并促进其他健康益处。 人门应对压力的方式有所不同，例如变得不知所措、沮喪或两者兼而有之。 深呼吸的过程有助于压力过大的人平靜下來，瑜伽、气功、太极和调息（Pranayama，…
正念 (佛教)
正念 是佛教的用詞，見念 (佛教)。 有佛教徒認為，依八正道(即八聖道分)之正念條目所示 (參見四念住和內觀)，正念，又作諦意，正念就是指四念住，即隨念於身、受、心、法四種所緣。指經由以上的階段修學佛法，由聞熏正見離開妄想起始，進而思惟修行正法，除去不如實不如理的妄想分別，精進正行努力不懈，憶持正法，明記佛法，念念不忘進修佛教真理，四念住意即在今生證悟阿羅漢果，或尚有餘則證不還位，能證悟阿那含果。 八正道包括：正見 (正確的佛理知見)、…
正念減壓
正念減壓、靜觀減壓、覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, 簡稱 MBSR) 、以正念為基礎之壓力減低，是一個為期八週、有實證基礎的課程計畫，可提供非宗教性、密集的覺察訓練，以幫助有壓力者、焦慮者、憂鬱者和疼痛者。覺察減壓由喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授於1970年代在麻塞諸塞州大學的醫學中心開發此課程，它結合了覺察冥想、身體意識、瑜伽來對行為、思維、感覺和行動方式進行探索。覺察…
身心医学
身心医学（），也称心身医学，是一个跨学科的医疗领域，研究社会、心理、行为因素对人类或动物的身体新陈代谢、 生活品質的影响。 参考资料 參見 身心靈 心物問題 安慰劑效應 反安慰劑效應
冥想
的坐禪圖]] 冥想]] 冥想的浮世繪]] 冥想（）是一类通过训练注意力、觉察、情绪调节或内在观照而进行的身心实践。其形式包括专注、默想、诵念、观想、身体觉察、行禅、祈祷式默观等，目的可涉及自我觉察、宗教修持、精神体验、压力管理或身心健康。 冥想并不专属于某一宗教。印度教瑜伽传统中有禅定、持咒和观想等方法。佛教中有止、观、正念、内观、慈心观等修法。道教中有守一、坐忘、心斋、存思、内观等传统。基督教中有默观祈祷和灵修默想。伊斯兰苏菲传统和犹…
馬術治療
]] 馬術治療（Equine-assisted therapy）簡稱EAT，包括了許多和馬或马属動物有關的治療活動，目的是為了促進人的身體及心理健康。馬術治療會用到馬術的技巧，在古代就已開始使用，一直到1960年代才在現代的身體健康議題探討馬術治療，而1990年代開始將馬術治療用在心理治療上。有關馬術治療應用在身體健康研究之系統綜述一直到2007年才開始，不同研究者的研究缺乏共通術語及標準化，也讓元分析不易進行。因為沒有高水準的研究評估…
催眠治療
催眠療法，或稱催眠治療法、催眠治療、催眠心理療法等（英語：Hypnotherapy），是一種身心干預（英語：Mind–body interventions）技術，在這種干預中，催眠被用來創造一種注意力集中的狀態，並在處理生理或心理障礙或其他相關問題時，增加心理暗示能力。 該方法也被視為一種替代醫學技術。 催眠療法使用包括來自言語、環境等方面的心理暗示，使被催眠者進入放鬆、專注、注意力高度集中等類似睡眠卻非睡眠的狀態；在過程中，會使用心理…
家庭系统排列
家庭系统排列（）是一種量子科學取向的心理學說，借鑒了家庭系統療法、存在主義現象學以及祖魯族對家庭的信仰和態度。家庭系統排列與傳統的認知、行為和心理動力學治療有很大不同，被物理學家描述為量子神秘主義，其創始人伯特·海灵格將集體潛意識的概念融入解釋。其正面療效被認為是由信息場因素導致。 该方法由德国心理学家伯特·海灵格最早開發出來的。家庭系统排列是系统排列（Systemic Constellation）的一种（另有组织系统排列等），系统排列…
恍惚 (意識狀態)
（一種伊斯蘭教修行者）在跳特殊舞蹈時陷入恍惚狀態。攝於2005年]] 恍惚或出神（英語：Trance）是一種半意识状态，在这种状态下，一个人没有自我意识，或者对外部刺激完全没有反应（但仍然能够追求和实现目标），或有选择性地遵循诱导恍惚状态的人的指示（如果存在该指示的话）。恍惚状态可能会不由自主地和不经意地发生。 恍惚状态这一术语可能与催眠、冥想、魔法、心流、祈祷、迷幻药和有关。 词源 恍惚的现代含义源自早期的含义“茫然、半昏迷或无知觉的…
反安慰劑
反安慰劑效應（，意为“我将伤害”）指出一些信念或預期等心理效果，可能會導致疾病產生，或影響治療的效果。安慰劑效應指病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患症狀得到舒緩的現象。反安慰劑則相反，即使病人沒有病，或已接受有效治療，但因對疾病或療效負面的預期，而影響治療效果，甚至導致疾病。 參考資料
亞歷山大技巧
亞歷山大技巧（*'）是一种学习和教育技术，其目的在于指導学习者覺察及克服個人活動與思想模式中的慣性限制。當中會處理的第一項又最常見的限制，乃是不必要的肌肉緊張。 定义 亞歷山大技巧通常在個人授受的環境中學習；在「亞歷山大技巧老師」雙手接觸及口語指示下，個別的「亞歷山大學生」將習得此技巧。亞歷山大技巧也可以以小組形式教授，而短時間、輪流的單人指導則會用作為給小組其他成員的示範。 這名詞具有雙重含意：一為由「亞歷山大技巧老師」所教授的不同教…
彼拉提斯
彼拉提斯（，，），又译为-{zh-hans:彼拉提斯; zh-hk:彼拉提斯; zh-tw:普拉提}-、普拉-{}-提斯、皮拉提斯等，是由德國人約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀發展的體適能運動，世人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。 約瑟夫·皮拉提斯為他開發的這項運動，由（控制）創造了一個新字身體控制學（ ），因為他相信，這項運動的核心，就在於對肌肉的控制，透過皮拉提斯可達到雕塑線條、訓練平衡感以及增加柔…
戏剧治疗
戏剧治疗（）是将戏剧方法应用于协助个人内在成长，促进个人心理健康的治疗方法。戏剧治疗的适用领域非常广泛，在医院、学校、心理健康中心、监狱和职场等领域都可以看见其应用。戏剧治疗作为一种“”（或称“创造性艺术治疗”）的方法，有很多不同的表现形式和做法，也用作个案治疗、夫妻治疗、家庭治疗，或各种团体治疗。 发展历史 的创始人是第一个将戏剧过程和剧场引入到心理治疗领域的人。但戏剧治疗的领域并没有止步于此，越来越多的戏剧技术被用作了治疗性干预的手…
心智與生命研究所
心靈與人生協會（）是一個在美國註冊的非營利組織。其在1991年建立，主要專注於意識的科學領域，致力加深大众对心灵科学的理解，以减少人民的痛苦和促进社会福祉。 參考文獻 Marcia Barinaga, [http://www.sciencemag.org/content/302/5642/44.summary Studying the Well-Trained Mind] , Science, 3 October 2003, Vol. …
夢妮妲
夢妮妲（），本名梁富麗，一名身心靈諮詢師，曾參與電視及電台節目，擔任嘉賓主持及節目嘉賓。 簡介 夢妮妲是叱咤903身心靈節目《Mali Mali Home》的嘉賓主持，亦為一名身心靈成長學習修行者，主要研究解夢、測字、直覺塔羅、潛意識解讀、頌缽靜心及動物傳心等身心靈療癒工具。 夢妮妲曾於電視及電台節目中為嘉賓解夢及測字，包括ViuTV《晚吹- 總有一瓣喺左近》、《晚吹－就係唔科學》，叱咤903《AiShiTeRu》及 BigBigAir…