調息法
调息（）又稱呼吸法，是专注于呼吸的瑜伽功法，也是印度教聖人帕坦伽利定義的之四。在梵文中， prana（息或气）的意思是“重要的生命力”，yama的意思是“控制”。在瑜伽哲學中，呼吸与prana相关联。因此，调息是提升生命能量（prana shakti）的一种方法。调息法记载于《薄伽梵歌》和《瑜伽經》等印度教经文。在后来的《诃陀瑜伽》经文中，调息是指進入完全暫停呼吸的狀態。在以日常鍛鍊爲意圖的中，調息主要是講求呼吸和運動的同步。 词源 P…
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放鬆技巧
放松技巧或放松技术（），或放松训练（），是帮助人緩解身心紧绷或兴奋的方法、过程、程序或活动，以达到較為平静的状态，或是减轻疼痛、焦虑、压力或愤怒的程度。放松技巧通常被用作更广泛的压力管理计划的一个要素，可以减少肌肉紧张、降低血压、减慢心率和呼吸频率（配合腹式呼吸），并促进其他健康益处。 人门应对压力的方式有所不同，例如变得不知所措、沮喪或两者兼而有之。 深呼吸的过程有助于压力过大的人平靜下來，瑜伽、气功、太极和调息（Pranayama，…
冥想
的坐禪圖]] 冥想]] 冥想的浮世繪]] 冥想（）是一类通过训练注意力、觉察、情绪调节或内在观照而进行的身心实践。其形式包括专注、默想、诵念、观想、身体觉察、行禅、祈祷式默观等，目的可涉及自我觉察、宗教修持、精神体验、压力管理或身心健康。 冥想并不专属于某一宗教。印度教瑜伽传统中有禅定、持咒和观想等方法。佛教中有止、观、正念、内观、慈心观等修法。道教中有守一、坐忘、心斋、存思、内观等传统。基督教中有默观祈祷和灵修默想。伊斯兰苏菲传统和犹…
脈輪
脉轮（ ，音chakra， khor lo），字根源自「圓」、「輪子」，意譯為脈-{}-輪或氣卦，粵語譯作卓-{}-羅，在印度瑜伽的觀念中是指分布於人體各部位的能量中樞，尤其是指從尾骨到頭頂排列於身體中軸者。 脈輪主要是由中脈、左脈及右脈纏繞所形成。 印度哲學 印度哲學認為脉轮存在於身體中，同時掌管身心運作。身體方面與各器官功能有關；在心理方面則對情感及精神方面都有影響。其與色彩有密切的關係，由下而上分別對應彩虹的七種色彩及白色，並衍生…
聖言誦禱
聖言誦禱是在西方基督教修道院裡面的一種修行行為，即诵读圣经、冥想和祈祷，旨在促进信徒与上帝的交流，并增加对上帝圣言的理解。 圣言誦禱一般分为四个步骤：阅读；默想；祈祷；默观。首先，先诵读一段圣经，然后思考其含义。接下来祈祷并默观上帝圣言。 参考文献 *
闭黑关修行
闭黑关修行是在完全没有光线的空间中进行的精神静修，是藏传佛教和苯教的一种修行方法。 暗闭的持续时间从几个小时到几十年不等。暗闭也是一种有條件的修行，只有有經驗的修行者在适当的指导下才能进行。 参考文献 Allione, Tsultrim (2000). Women of Wisdom. (Includes transcribed interview with Namkhai Norbu) Source: [http://www.khan…
恍惚 (意識狀態)
（一種伊斯蘭教修行者）在跳特殊舞蹈時陷入恍惚狀態。攝於2005年]] 恍惚或出神（英語：Trance）是一種半意识状态，在这种状态下，一个人没有自我意识，或者对外部刺激完全没有反应（但仍然能够追求和实现目标），或有选择性地遵循诱导恍惚状态的人的指示（如果存在该指示的话）。恍惚状态可能会不由自主地和不经意地发生。 恍惚状态这一术语可能与催眠、冥想、魔法、心流、祈祷、迷幻药和有关。 词源 恍惚的现代含义源自早期的含义“茫然、半昏迷或无知觉的…
第三眼
第三隻眼（英文：Third eye），或稱內在眼（Inner eye）、天眼。是東西方某些神秘主義與神祕學的概念，探討輪的特殊潛能。道家之天眼，字[https://lurenjiaweb.wordpress.com/%E6%B3%A5%E4%B8%B8%E5%AE%AE%E8%88%87%E6%9D%BE%E6%9E%9C%E9%AB%94%EF%BC%8C%E8%AA%8D%E8%AD%98%E9%81%93%E5%AE%B6%E4%…
蘇菲舞
蘇菲旋轉舞是源自蘇菲教派的一種舞蹈，蘇菲教派教徒相信世界萬物無時無刻都在旋轉，人從出生到死亡，猶如不停的循環，跳蘇菲舞可以達到與真主溝通的境界。 在2008年，聯合國教科文組織確認土耳其的蘇菲舞是人類口頭和非物質遺產之一。 参考文献
巴克蒂
奉爱（）；又译为信爱、奉献、虔信、信、虔敬、忠诚，音译爲巴克蒂、巴克提、薄帝、薄克帝；在印度教中指对最高神祇三相神的虔诚信仰、尊敬供养的传统；印度文化圈内的伊斯兰教、基督教、上座部佛教、耆那教、锡克教也吸收了这个词语，如东南亚上座部佛教将佛弟子对佛陀、阿罗汉聖者的虔信称爲“薄帝”（）。 词源 （）的词根bhak-来自bhaj-（
默觀
默觀（），基督教術語，意思是透過祈禱或默想，來感受到上帝的力量，是一種對於上帝，單純的直覺凝視，因此能夠看見上帝的神聖本質，在神秘主義與靈修有著重要的地位。 字根 它的字根來自於，意思是觀看、持續的注目。則源自於，它是在占卜之前，由占卜者劃出的空間，讓他可以在其中觀察神靈的力量。這個字譯自於（Theoria），有割開、切斷的意思，是神聖與平凡人世之間的界線。 参见 静修 基督教神秘主义
導引 (氣功)
出土导引图复原]] 导引图原貌]] 導引是一項以肢體運動為主，配合呼吸吐納的養生方式，源於上古的舞蹈動作。春秋戰國時期，導引術獲得長足的發展，出現了「熊經」、「鳥伸」等術勢。馬王堆三號漢墓出土《導引圖》的40多種姿勢，便是先秦導引術的總結。早期的導引還包括了氣功和按摩，隋唐以後，氣功、按摩逐漸從導引中分離出來。 導引作為一種獨具特色的養生方法，歷代皆有發展，代表流派如周代王子喬始創的《赤松子導引法》、唐代高僧鑒真所創的《鑒真吐納術》、宋…
超觉静坐
]] 超觉静坐（Transcendental Meditation；缩写：TM），也叫超在禅定派、超自然冥想，是由玛哈礼希‧玛赫西‧优济开发的一种冥想方法， 通过每日两次、每次15至20分钟的曼怛羅进行。它已形成固定组织，由经过认证的教师通过一系列标准课程传授。 玛哈礼希‧玛赫西‧优济在1955年开始在印度教授这项技术，1960年代和1970年代逐渐在其他国家流行开来，披头士和海灘男孩是其追随者。 参考文献 外部链接 *