正念
正念（），又称內觀，是一種心理過程，通过有目的地将注意力集中于当下，並隨時重整內心狀態 。 正念源自於念、禪、觀和藏傳冥想技巧。當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。正念的定義和技巧範圍很廣。現代西方社會中為正念的普及做出貢獻者包括釋一行、、喬·卡巴金、和胡君梅。 自1970年代以來，臨床心理學和精神病學已經開發了許多基於正念的治療方法，以幫助人們體驗各種心理狀況、降低壓力和焦慮。而在學校、…
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正念 (佛教)
正念 是佛教的用詞，見念 (佛教)。 有佛教徒認為，依八正道(即八聖道分)之正念條目所示 (參見四念住和內觀)，正念，又作諦意，正念就是指四念住，即隨念於身、受、心、法四種所緣。指經由以上的階段修學佛法，由聞熏正見離開妄想起始，進而思惟修行正法，除去不如實不如理的妄想分別，精進正行努力不懈，憶持正法，明記佛法，念念不忘進修佛教真理，四念住意即在今生證悟阿羅漢果，或尚有餘則證不還位，能證悟阿那含果。 八正道包括：正見 (正確的佛理知見)、…
正念減壓
正念減壓、靜觀減壓、覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, 簡稱 MBSR) 、以正念為基礎之壓力減低，是一個為期八週、有實證基礎的課程計畫，可提供非宗教性、密集的覺察訓練，以幫助有壓力者、焦慮者、憂鬱者和疼痛者。覺察減壓由喬·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授於1970年代在麻塞諸塞州大學的醫學中心開發此課程，它結合了覺察冥想、身體意識、瑜伽來對行為、思維、感覺和行動方式進行探索。覺察…