七星螳螂拳
七星螳螂拳，是螳螂拳一支。七星即七星螳螂獨有的「七星樁步」，以其步法成北斗七星之形名命。另一說七星是指人体的七个部位，头、肩、肘、拳（掌）、臀、膝、脚，相互配合，整体发劲，又稱羅漢螳螂拳，是李秉霄所創。 歷史 傳說明末清初期間由山東反清義士王郎（王朗）傳出螳螂拳，流傳於山東一帶，其後傳至李秉霄，李將自己家傳的羅漢拳與之合併為羅漢螳螂拳，清乾隆年間，山東人升霄道人將其與自己所學的少林拳總結，寫成《羅漢短打拳譜》。 升霄道人傳至山東海陽縣閃…
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三花聚頂
三花聚頂，亦稱三華聚頂，是道教內丹修煉過程當中，對元精，元氣，元神合一的境界描述。 概略 在中國古代，三花聚頂常用來表述人體先天精氣神和一。所謂「聚頂」就是精氣神混一而聚於玄關一竅。蕭廷芝《金丹大成集》說：「問三花聚頂。答曰：神氣精混而為一也。玄關一竅，乃神氣精之穴也。」 《黃帝陰符經》「三花聚頂，五氣朝元」 丹道源自道教。道教教徒相信道法無遠弗屆充斥無邊宇宙，人類通過某些方式可以達到與道合一的境界，這些人稱為後天神仙，最高修為者也可以…
中国武术
中國武術是中國傳統文化的重要组成部分，被視為中國文化之精粹，民國初期簡稱為“國術”（後為中央國術館正式採用，現今台灣亦沿用此稱呼）。由於歷史發展和地域分佈關係，衍生出不同流派。中國武術主要內容包括搏擊技藝、暗器射技、格鬥理論與戰法、實用功法。搏擊技藝包含徒手搏擊技和武器格鬥術。實用功法藴含保健功法及實戰功法，理論部分則是來自前人之武術經驗和拳譜記錄。中國武術往往帶有思想冶鍊的文化特徵及人文哲學的特色、意義，對現今中國的大眾文化有著深遠影…
五禽戏
五禽戏是流傳已久的中国導引術（传统健身方法）。 五禽戏原名為五禽之戲（見後漢書與三國志文獻），但後世多已簡稱五禽戲，也有別名五禽操、五禽气功、百步汗戏等流傳。通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作神态实现强身健体的效果。 關於五禽戲的源流，坊間流傳的說法，是模仿五種动物的动作而组成。但由利蒼夫人辛追的馬王堆漢墓三號坑文物導引圖考據之後，可以歸納解釋出五禽戲來自先秦所流傳的各類導引術，後經中醫學經絡理論的系統化整合編排而成。其中五種动物…
八段锦
八段锦图示，图上为调理脾胃須單举|替代=]] 八段锦是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢體动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。八段锦有人认为是气功的一种。也有演變成中国武术一种。 八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年，中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等…
剑经
《剑经》为明朝將領俞大猷所编。他精通棍术。相傳他曾与少林寺要与少林寺弟子切磋少林棍法，可惜早已失传。他便留给少林寺他所编著的关于棍术的《剑经》，并传授少林寺弟子棍法。当前研究者认为，目前少林寺的棍法係他所传。 參考資料 外部連結 *[http://www.cos.url.tw/fight/stick.htm 策略研究中心：劍經]
武当派
武當派是集合晚清時期至民國初年之傳說，與及小說資料所影響，而形成之为江湖武術門派。 首先在民國初年楊式太極拳傳人說太極拳即是劉宋時期(420—479年)武當丹士朴陽子張三丰所傳之內家拳。楊家太極楊澄甫(楊露禪之孫)在民國初年所著的《太極拳體用全書》，在自序中說：“先大父更詔之日，太極拳創自宋末張三丰，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發諸人相承不絕。陳長興師，乃蔣發惟一之弟子。” 中國武術的早期發展多半缺乏文字記載，僅能靠師徒口耳相傳…
通臂拳
通臂拳，又称通背拳或通備拳，中國傳統拳術，流行於中國河北，其中一個分支為劈掛拳。屬於長拳體系，其書面記錄最遠可追溯至明朝末年，相傳起源於模倣猿猴動作。 「通臂（北京话白读为bèi）」是一種猿猴的名稱，即「通臂猿猴」。此猿手長過膝，善攀緣縱越，靈巧異常，力復偉甚，堪稱猿類之首。通臂拳就是揣摩通臂猿猴的特點,而不是單純象形猿猴的動作。通臂猿猴为“六合通臂” ,称“少祁派”。“少祁派”由祁太昌传许天和,许传修剑痴、刘月亭、许永生、许让、刘鹏等…
太極十三勢
太極十三勢，又名長拳十三勢，為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法。涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領。 ;太極十三勢： :掤、履、擠、按；採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。 :四正：掤、履、擠、按。 :四隅：採、挒、肘、靠。 :五行：進、退、顧、盼、定。 文獻資料 《十三勢》 長拳者，如長江大海，滔滔不絕。十三勢者，掤、履、擠、按，採、列、肘、靠，此八卦也。進、退、顧、盼、定，此五行也。合而言之曰十三勢者。 掤…
武术 (体育运动)
武術作为一种体育项目，发源于中国大陸，目前主要流行于亚洲地区，是中华人民共和国全国运动会、中华民国全国运动会、亚洲运动会、东亚运动会、东南亚运动会和南亚运动会等比赛的正式競技项目，是世界运动会的邀请项目，但不是奥林匹克运动会的比赛项目。 历史 1933年，第五届中华民国全国运动会在南京举行首届國术國考(内容有傳統國术套路、散手、摔角、長兵及短兵五大競技項目)。 1959年，中华人民共和国第一届全运会在北京举行，比赛项目包括武术，此后各届…
马步
马步，中國武術名詞。是坐馬與步法之統稱。坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。 通过练习「坐馬」，又稱「站樁」主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有…
坐馬
坐馬是中國武術，特別是南拳練習開始之技法，北拳稱為站樁，主要練習股四頭肌、腓腸肌等腿部肌肉，以達致身體平衡。於坐馬期間，配合呼吸，採用腹式呼吸法，可鍛鍊腹直肌及外斜肌等軀幹肌肉（氣沉丹田）及身體上其他隨意肌之硬氣功，亦可自然舒氣，練習軟氣功．做到心無雜念，冥站隨意之輕鬆精神狀態． 正身馬 二字拑羊馬 （二字拑羊，馬開步半） 適合徒手拳擊 古已有之，與四平大馬同源同宗，其次序： #開始—收拳曲膝 #一步—一字平肩，腳跟相會，腳尖向外，成一…
一指禅
一指禅是中国武术中用一只手指攻击对手的功法，被列为少林七十二绝技之一。 《少林拳术秘诀》中记载有这种功夫的练习方法和功效。其练习方法云： 始则用双推手而变掌为指。继则不用双推等法，每日用左右两食指尖，伸直而按于墙壁上，足自后退，身向前扑，如是则两指受力。...待经过三十余年，日习而不辍，则更进一法，用两指尖着地，直身蹲伏，...如虎之伸腰式。...虽以身蹲伏连扑攒数十次，尚不觉其困。至此境界，其神通真不可思议也。 然而也有说法称一指禅可…
螳螂拳
螳螂拳是“中國武術”擊技的一種，從清末民初開始訂名，至今海內外各地多有流傳。特色是模仿螳螂的動作，兩隻手如螳螂的鉤子，並有勾摟採掛等技擊手法，在發展的過程當中，因為各地方的特色不同、各家的體會不同、融合其他門派武術等等各種原因，於是產生了許多風格各不相同的螳螂拳門派。 傳說中的源起 相傳螳螂拳創始者為王朗，明末清初山東省即墨人(未有歷史佐證)。螳螂拳模仿螳螂的動作，有閃轉騰挪之式、黏沾貼靠之法、勾摟採掛之手，十二種動作與手法；另結合其他…
朱家教
朱家教，廣東南拳拳術，為中國武術流派之一，是客家文化武術，是梅州非物質文化遺產。 源流 为清朝末年广东五华楂水区乌石头乡朱黄二首传，朱黄二辗转佛山等地学习武功，学有所成后回归故里，在族中传授武艺，颇负盛名，门徒众多，其子朱亚南武艺最精；朱亚南又传其子朱进，朱进继承父业，以习武行医为生，所传弟子甚广，后人将朱氏所教拳术称为“朱家教”。。 参考资料 * 外部链接 [https://www.youtube.com/watch?v=zWvkS5…
鷹爪功
鷹爪功是一種中國武術。中國武術中以鷹爪為名的門派不止一個，主要有南北之分。南派多為以拇、食、中三指，北鷹爪多為四指並起而拇指彎曲。 由於20世紀初北鷹爪中曾任教上海及香港精武體育會的「鷹爪王」禿鷹豐及劉法孟活躍於武術界，故其「鷹爪翻子門」較為人熟悉。 鷹爪翻子門 據其門人所言該門武術源自南宋抗金名將岳飛之鷹爪連拳，後來清朝之翻子門高手麗泉僧將其所學與鷹爪拳合而為一，合稱「鷹爪翻子門」。 內容 鷹爪翻子門內容極為繁多： 拳術：八步連環拳、…
太虛拳
太虛拳，廣東拳術，為中國武術流派之一，屬於武當派分支，是廣東非物質文化遺產。 源流 太虚拳源自武当内家拳，根据太虚拳前辈伍德文《太虚拳经》等遗作整理，太虚拳与太极拳同源异流，其理均一，同樣是武當派祖師張三丰所創，在雍正年間傳入皇宮，直到咸豐年間，廣東新會人伍榮羽在北京向咸豐皇帝一名皇叔學得此拳，但也僅在家族中秘傳，歷經數代後正式創立門派對外傳授太虛拳 介紹 以后发先至为战术原则，强调轻灵圆活的技击方法和贵化不贵抗的技击效果。太虚拳技法完…
三皇炮捶門
三皇炮捶是中國武術門派，於清末民初開設在北京之“京都会友镖局”為源頭。 簡介 清道光二十五年（1845年），宋迈伦（彦超）到北京投“神机营”。後離職，在北京前门外粮食店街创办《京都会友镖局》，从事保镖，同时传授武艺。作為京城八大镖局之壹的“京都会友镖局”以『炮捶』訓練入門鏢師。 師承 宋彦超之師承可以追溯到乔三秀。三秀将炮捶传给其孙（一說兒子）乔鹤龄，乔鹤龄传同村的宋迈伦（宋彦超）、于連登等。宋迈伦创“夫子三拱手”之技。 發展 清同治五…
五虎棍
五虎棍，又稱五虎盘龙棍、舞花棍，河北武術，為中國武術流派之一。 源流 五虎棍據傳是由宋太祖趙匡胤所創，後廣為流傳後，锦衣漕运守备武德将军王沐浴習得這套棍法後，遷居至黄骅後其家族後人世代習練這門棍法。 介紹 五虎棍分单杆与双杆，单杆一般五尺长，也就是人们常说的“齐眉棍”。双杆，一般一尺半长。五虎棍棍法有老八下、九棍、挑棍、双鼻子、拦腰、跺子、四门、四虎子、憋虎子、罗花等架子。五虎棍法的技击特点是快速威猛，灵巧多变。 來源
潭腿
潭腿又名谭腿或彈腿，是一种中國武術外家套路，招式古朴，功架完整，是北派武術的代表之一。在武術裏一直有“南拳北腿”之稱，這裏的南拳指的就是洪拳，而“北腿”就是譚腿，亦稱“潭腿”。潭腿套路樸實工整，左右對稱，氣勢連貫。在攻防技擊方面，較強地突出了北方拳派的特點，腿法多變，迴環轉折進退順暢。相传由后周時龙潭寺昆仑大师所创，以寺得名潭腿，人稱腿震燕魏。也有说是因起源自河南潭家沟而得名潭腿。 口訣 頭路出馬一條鞭， 二路十字鬼扯鑽， 三路劈砸車輪…