體位 (瑜伽)
在瑜伽中，體位（，，，），又譯為體位法，指的是在練習瑜伽時，身體保持在特定位置後形成的姿勢。 除了宗教上的目的外，練習瑜伽體位常被認為可以增進健康，或是做為體能鍛煉之用。 字源 在梵文中，體位（）的字根來自動詞（，意為坐下），字面意思為坐姿。波颠阇利在《瑜伽經》中給予的定義是「穩定而舒適的坐姿 (sthira-sukham asanam)」。 在不同經典中，視不同的文本段落，體位有各種不同的解釋，一般來說可以用來指練習瑜伽時，身體所應該…
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明點 (符號)
明點（），原意是「點」的意思。它的陰性名詞為，印度婦女在額上常畫上的圓點，就稱為bindi。在瑜伽中，明點被認為是一種生命力的精華，明點與氣構成了細微身。性力派認為，在頭部後方，存在一個由明點形成的脈輪。 無上瑜伽續認為，人類身中存在著兩個明點，紅色明點代表的血，由母親而來，而白色明點代表精子，則是由父親而來。藏傳佛教也接受這個觀念。
平板支撑
平板支撑（plank）又稱棒式、撐舉、撐高、撐平板，是一種等长強度運動，會讓身體維持在一個費力的姿勢，且要維持相當一段時間。常見的平板支撑是前支撑，維持俯卧撑的姿勢，身體重量由前臂、手肘及脚趾支持。 平板支撑也有一些變體，像是側支撑或是背支撑。在彼拉提斯及瑜伽中常練習平板支撑（瑜伽中稱“棒式”），在像拳擊或其他運動的練習也會用到。 平板支撑可以訓練腹部、背部及肩膀，鍛鍊到的肌肉有： 主要肌肉：豎脊肌、腹直肌及。 輔助肌肉（增效肌/）：斜…
瑜伽墊
瑜伽墊是為瑜珈練習者所專門製作的墊子，主要用於在體式練習中防止手腳滑倒。早期的瑜珈墊以保護我們的身體不受到傷害為主要目的。近年也有帶線條的正位瑜伽墊，除了具備傳統瑜伽墊的功能外，還能幫助引導練習者在練習時更精準地完成瑜伽體式。 瑜伽墊的歷史 關於瑜伽墊的歷史有各種不同的說法。一說古代的瑜珈練習者習慣用鹿及虎的皮作為練習時的鋪墊。鹿皮常被認為是能夠提供平靜和和平的自然能量來源。虎皮則代表能量和多樣化的體式鍛鍊。 現代瑜伽墊的發明大致可以追…
軀瞉 (印度教)
在印度瑜伽傳統中，認為人的身體是由五層軀殼（梵語 कोश，Kosha，Kosa，意思為殼）組成，當中包裹著真我（Ātman）。《鷓鴣氏奧義書》（2.1-5）中描述了這五個層鞘，用 Panchakosha 來概括，它們通常被比作洋蔥的層層結構。從粗到細，它們分別是： 這五層身體為： #Annamaya kosha, 食物所成身 #Pranamaya kosha, 氣所成身 #Manomaya kosha, 意所成身 #, 識所成身 #, …
細微身
細微身（），又譯為「微細身」、「細相」、「精細體」，最早起源於印度數論派哲學。數論派認為，在我們由五大（地、水、火、風、空）所形成的可見肉體（稱為粗身）之內，還有另一個細微身，它是生命的來源，輪迴的主體。 類似於西方所說的靈魂。在細微身之內，包裹著真正的自體，稱為因果身，或因果體，也就是神我（）。 它在後世印度瑜伽、阿育吠陀醫學及密教中成為一個重要的觀念，細微身被認為是由氣、脈、脈輪與拙火形成的內在生命體，在死亡之後，會從肉身解離出來，…
氣 (印度醫學)
在印度醫學與瑜伽中，氣（，，），又譯為風，或音譯作般納、普拉纳或般尼克（），是一種生命能量（vital life），類似於中醫所說的氣，或氣功所說的炁。藏傳佛教也繼承這個觀念，在密宗修持與西藏醫學中有很重要的地位。修双身法之前就是要学控制气。 釋義 它的字根來自梵文：prā，相當於，意思是充滿。 《吠檀多》哲學認為，所有的生命體中，都擁有一股生命力量，被稱為氣（），或者風。氣（）是阿育吠陀與瑜伽的核心概念。阿育吠陀認為太陽與太陽光是氣的…
海底輪
海底輪（梵文：मूलाधार，），又稱"基底輪"、"根脈輪"，印度瑜伽認為，它是人體的七個脈輪之一，位於脊椎骨的末端，介於生殖器開口與肛門之間。它的代表色是紅色，但是在它中間，通常會畫上一個黃色的正方形。 參考文獻 Judith, Anodea (1996). Eastern Body Western Mind: Psychology and the Chakra System as a Path to the Self. Berkel…
霎哈嘉靜坐
霎哈嘉靜坐，或稱霎哈嘉瑜伽、薩哈札（俱生）瑜伽靜坐（Sahaja Yoga Meditation）是由（1923年—2011年），或稱師利‧瑪妲吉‧尼爾瑪拉‧德維（Shri Mataji Nirmala Devi）於1970年創立的一個新興宗教運動。 被認定為邪教 邪教專家表示：霎哈嘉瑜伽影響其成員的方式展現了邪教的經典特徵，其中包括擁有一位神一般的領導者、破壞現有關係、承諾安全和特定利益，同時要求忠誠和財務奉獻。 Judith Con…
瑜伽褲
瑜伽褲，由露露檸檬聯合創辦人於1998年發明，是高丹尼爾、高彈性的貼身女裝襪褲，最先由尼龍及萊卡所製，及後改用更加透氣及防臭的物料。瑜伽褲本為瑜伽運動時穿著的服飾，隨運動休閒風的興起，已廣被女士於日常中穿著。此舉於美國被受爭議，衛道之士認為瑜伽褲太過貼身，將女性的體態表露無違，有惹人犯罪之嫌。瑜伽褲於2018年的全球銷售額達310億美元。 參考
伊莎基金会
伊莎基金会（Isha Foundation）是一个與瑜伽有關的非盈利性组织，由萨古鲁于1992年在印度哥印拜陀附近创立。基金会完全由志愿者管理，现有900多万名志愿者。 1996年，基金會为印度国家曲棍球队開設了一个瑜伽课程。伊莎基金会于1997年开始在美国开展瑜伽课程，1998年开始在泰米尔纳德邦监狱为终身监禁囚犯开设瑜伽课程。
攤屍式
攤屍式音譯沙瓦萨那（梵文：शवासन；IAST：śavāsana）又稱大休息、大休息法，是诃陀瑜伽和现代瑜伽中的一種體位，通常人們在瑜伽结束后為了放鬆會進行大休息。 词源和起源 这个名字来自梵语单词शव（Śava ，意思是尸体）和आसन （Āsana ，意思是姿势或座位）。 攤屍式另一个名字Mrtasana同樣来自梵语मृत（mṛta ，意思是死亡）。 参考文献
悟真會
、黑天、尤迦南達、Swami Sri Yukteswar|替代=]] 悟真會（Self-Realization Fellowship，又譯自明友誼會）是一個國際性瑜伽組識，旨在向世界推廣瑜伽的思想。它由著名瑜伽士尤迦南達在一九二零年於美國創立，至今已發展至世界各地，全球擁有超過五百個地方分會。不過，目前在華語地區中，只有香港一個地點。悟真會的宗旨，是向全世界宣揚瑜伽的知識，消除各種文化與宗教之間的分歧，務求以科學的方法使人打破自我意識的…
紅酒瑜伽
紅酒瑜伽或微醺瑜伽是一種新興的瑜伽種類。據說是由教練 Eli Walker 在紐約市創立，在紐約市的不同酒吧舉行，目的是讓人們在一個有趣、不帶偏見的環境中鍛煉身體。 根據創辦人表示“紅酒瑜伽就是在酒吧里的初學者瑜伽課程中添加葡萄酒。這是我讓瑜伽更容易親近的一個想法，讓根本不會嘗試瑜伽的人群比較容易接受/嘗試瑜伽。” 好處 紅酒瑜伽被認為有以下好處： 增加社交關係 獲得平靜與放鬆 燃燒更多脂肪 相關瑜伽類別 隨著紅酒瑜伽的發明，出現了其他…
迈索
迈索一词起源于于英文单词‘Mysore’，原意为印度的一个地名，中文译为‘迈索尔’。 迈索在瑜伽练习者人群中特指一种瑜伽练习方式,参照英文词条’Mysore style‘。 迈索练习的方式 由瑜伽练习者各自根据自己的身体状况进行固定动作的重复练习。由现场导师根据练习者的练习情况给出指导建议并达到提升的目的。
空中瑜珈
空中瑜伽是一種新一代的瑜伽，在2014開始盛行。其中運用掛布或吊床結合了傳統瑜伽的動作與姿勢、皮拉提斯、和舞蹈的動作。 吊床 (掛布) 在做空中瑜伽時需要使用一種特殊的吊床(掛布)組，在雙定點上做支撐，掛布可乘重高達300公斤的重量。一組懸吊器材中會有定點圓盤，扁繩，菊繩，掛布與登山扣環(D環)。 兩個支點綁上菊繩垂下接近地面大約0.5-1尺處，再將掛布用D環扣在菊繩上。掛布的高度可應使用者的喜好來做調整。 掛布的作用類似於吊床或柔軟的…