齋戒
在經歷了嚴格的齋戒苦行後，面容變得消瘦]] 斋戒是一种与宗教有关的个人行为，其主要方式为对饮食和性生活的限制。为了礼仪、神秘主义、苦行或其他宗教目的，或者为了道德上的目的而禁绝饮食。禁绝饮食可能是完全的，也可能是部分的；可能是长期的，也可能是短期的。在世界各地，自古实行禁绝包含的人，有许多宗教的开创人和他们的追随者，有根据某种文化形态而划分出来的一些个人；还有一些个人或团体會以绝食作为抗争，表示反对违背社会伦理或政治原则的行为。 起源 …
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間歇性斷食
間歇性斷食（，缩写：）是種間歇性的進食方式通稱，包括在一個期間內進行斷食與進食循環。間歇性斷食可能有助於體重減輕，產生相當於長期限制卡路里的效果。間歇性斷食在21世紀被研究為一種可降低飲食相關疾病，例如代謝症候群風險的做法。美國心臟協會指出，間歇性斷食可能可以達到體重減輕、降低胰島素阻抗並降低心臟代謝疾病的風險，儘管其長期維持性尚不清楚。2019年的一項評論得出結論，間歇性禁食可能有助於治療肥胖、胰島素抵抗、血脂異常、高血壓和發炎。 實…
極低熱量飲食
極低熱量飲食（very-low-calorie diet，VLCD）又称極低卡飲食、半饥饿饮食、速成饮食或崩溃饮食，是一种每日食物热量摄入极低的饮食方式。根据定义，极低热量饮食指每日摄入热量等于或低于的饮食方案。在现代医学监管下的极低热量饮食通常采用全代餐模式，在欧洲和加拿大，此类代餐制剂受到严格监管，确保其包含每日建议摄入的维生素、矿物质、微量元素、脂肪酸、蛋白质以及电解质平衡。在此类饮食中，碳水化合物可能被完全剔除，或者由部分蛋白质…
手術前禁食
手術前禁食是在病患在進行外科手術前的一段時間內的作法。其目的是在病患在進行全身麻醉時，不會因胃部物體誤入氣管而造成。 避免異物吸入肺部 手術前禁食的主要原因是避免因為手術的全身麻醉，讓胃部的物體。在手術時，吸入的肺部物體量只要到30-40ml，就會有顯著的不適，而且可能致命，因此會利用手術前禁食，讓胃裡的殘餘食物體積降到越低越好。有許多因素會影響異物吸入肺部的情形，包括不當的麻醉、懷孕、肥胖、呼吸道困難、緊急手術（因此沒有足夠的禁食時間…
禁食
禁食（fasting），又稱為斷食，是指个人有意識地停止進食某些或所有食物，甚至飲料。禁食亦包括禁止食用某些特定食物（例如肉類、用不同方式处理的食物）。然而，从纯粹的生理角度来看，“禁食”可能指一个人没有过夜进食（早餐前）的代谢状态，也可以指一顿饭完全消化和吸收后达到的代谢状态。 禁食的原因 宗教 禁食行為存在于很多宗教的信仰準則中。其目的为準備節慶，反省自身，或教導信徒節制貪慾，進求更高層次的生活，通常被稱为齋戒。 有些宗教禁止教徒使…
絕食
在汉语中，绝食原义是断绝进食；现代口语中，绝食常等义于绝食抗议（），是特指为了政治或其他目的进行非暴力抵抗或者抗议的一种方式。非抗議性質的自主性停止饮食，一般稱之為禁食。 绝食者公开宣布一定期间内（最常见的为达到特定目的之前）停止进食，少数同时停止饮水，甚至拒绝静脉注射。绝食抗议的效果，要取决于绝食者的名望、绝食事件的公开程度、公众对绝食者诉求的赞同程度，被抗议方的一贯态度和所处形势等。 绝食可以导致死亡，但绝食者因为有明确的要求，应该…
168斷食法
168進食法是屬於間歇性斷食的限時進食法 （TRF, Time-Restricted Feeding）中最常見的限時進食法 （TRF） ，主要用途為幫助減肥與促進自噬作用。顧名思義，「168」是一天分成8小時和16小時的兩個時段，其中8小時攝取食物，可以吃飯、麵、肉類和蔬果等含有熱量食物，其餘16小時禁食，最多只能攝取像是水、無糖茶和黑咖啡等幾乎是無熱量的食物。除了168斷食法，還有204斷食法、186斷食法、1410斷食法或1212斷…
5:2輕斷食
5:2輕斷食，為一禮拜中選擇兩天(必須不連續)嚴格控制卡路里攝取，而其他五天則正常飲食。這是一種源自於英國的間歇性斷食法，如今在美國、歐洲各地皆開始流行。 簡介 5:2輕斷食的特色是在一周中不連續的2天採取低卡路里飲食，而在其餘5天則不特別控制。 運用兩日的少量攝取飲食來平衡一週的總熱量攝取，並降低將胃口撐大的機率，同時在輕斷食日練習選擇低熱量食物與計算分量，也讓低熱量飲食攝取的概念、執行方式慢慢地成為生活中的一部分，漸漸養成低熱量攝取…
使徒斋期
使徒斋期或称圣使徒斋期、彼得保罗斋期、圣彼得斋期是遵从拜占庭礼的基督教教会以及各东方正统教会所守的斋戒之一。斋期于正教会诸圣节后一日开始，由于葩斯哈（复活节）对于公历来说是变动的，使徒斋期的长短也因而是变动的。早在4世纪时该斋期就被圣阿萨那修斯在向君士坦斯一世的致信中提到过，是基督教最早的斋戒之一。 使徒斋期没有大斋期及帡幪斋期那样严格，但也禁止守斋者食用红肉、禽肉、肉制品、蛋、乳制品、鱼、油和酒。许多正教徒仅在周三和周五不食用鱼、酒和…