自我照顧
自我照顧是在健康照護中的術語，是指在個體控制下的、有意识的、自发的任何必要的人的调节功能。自我照顾不仅仅是个人的行为，社区——即支持个人进行自我照顾的群体——在获取、实施和实现自我照顾的效果方面也发挥着重要作用。 一些人認爲自我照顧和由健康照護業者照顧是對立的，但一些人認爲兩者有更複雜的關係。在現代醫學中，預防醫學與自我照顧最接近。不遵醫囑和精神疾患會讓自我照顧更難進行。 当一个人没有出现任何疾病症状时，常规的自我照顾就至关重要，而在疾…
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生活方式医学
生活方式医学（Lifestyle medicine）是医学中的分支，著重在預防醫學及自我照顧，主要在處理以及可預防的死亡因子的預防、研究、教育及治療。可預防的死亡因子包括了營養不良、坐式生活型態、，以及使用煙類、物質濫用或酒精不當使用等自我毁灭行为。生活方式医学的目的是透過生活方式醫學的六大支柱（營養、規律身體活動、充足睡眠、壓力管理、避免物質濫用以及正向社交連結）來改善個人健康以及福祉，並且預防心血管疾病、糖尿病、代謝症候群及肥胖等慢…
互助團體
互助團體是指共同具备某种特质（基本為負面）的人聚集在一起的團體，團體內的成員相互提供各种形式的帮助——这类幫助通常不涉及专业服务或物质援助。面对相同困境的成员聚集在一起，既可以分享应对策略，也能获得精神慰藉与群体归属感。互助形式包括但不限于：提供并评估相关信息、分享个人经历、倾听与理解他人经历、共情以及构建社会关系网络。 還有一種是由专业人士运营的互助團體，通常由专业人员主导，例如社会工作者、心理学家或神职人员。該專業人士本身並不像互助…
如厕训练
如厕训练（亦称便器训练或如厕学习）是一项通常针对幼儿或婴儿的训练过程。通过这种训练，儿童得以学会使用厕所来进行大小便。前现代社会中的如厕训练流程至今不得而知，但社会对于如厕训练的态度在近年来变动很大，且不同文化环境对此有着不同的态度。根据人口统计，当代的如厕训练倾向于使用行为学或认知心理学的方法。 训练的方法各有不同。尽管有些训练方式被普遍地认为有效，但多种方法的组合效果研究至今阙如。既能适应不同人群，也能适应不同年龄的通用方法是不存在…
控制点
控制點（英文：），也稱內外控傾向、控制觀、控制軌跡、控制重心、制握信念，是心理學及人格心理學的一個維度概念。此概念最初年由美国社會學習理論家朱利安·罗特發展而來，且已經成為人格研究的一個領域。指人們的行為是取決於自己的控制（內部控制點），或是其他控制之外的外部力量（外部控制點）。屬於內部控制點的人相信他們可以控制他們的生活；而外部的人，則意味著他們相信生活中的決定和生活受到他們不能控制的環境因素或者機會、命運影響。 具有強大的內部控制點…
睡眠衛生
' 睡眠衛生**（英語：Sleep hygiene）是1970年代後期發展起來的一種行為和環境實踐，作為幫助輕度至中度失眠症患者的一種方法。 臨床醫生評估失眠和其他疾病（如抑鬱症）患者的睡眠衛生，並根據評估結果提出建議。然而，截至 2021 年，睡眠衛生有效性的經驗證據對普通人群來說是“有限且不確定的”，儘管這是最久遠的失眠治療方法之一。American Academy of Sleep Medicine的一項系統評價得出結論認為，臨床…