南拳
南拳泛指中國南方，特別指福建及廣東，於明末清初後形成之武術門派。 發源地 有明一代，中國沿海，皆有倭寇（日本有組織之海盜）為患，大將戚繼光和俞大猷曾經駐紮於閩中莆田福清一帶。當地僧人以鐵棍迎擊倭寇。俞大猷教授俞公棍訓練軍隊《紀效新書》：「俞公棍所以單人打不得，對不知音人打不得者，正是無虛花法也...只是照俞公棍法以使叉鈀鉤鐮，庶無花法，而堪實用也。」、戚繼光以教授士兵手持狼筅、標槍、腰刀組成的鴛鴦陣對付倭寇。拳經捷要篇卷十四，更附有改良…
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八斬刀
八斬刀法為詠春拳中的刀法套路，共分為八節。其刀形類似與林則徐在廣東操練水勇所用的雙刀。八斬刀比蝴蝶雙刀較短，刀面較窄，刀鋒尖；利直刺，刀刃利及刀身後半較厚；便於枕欄。在埋身肉搏戰時，專門對付當時鴉片戰爭英國軍隊裝上刺刀的長槍。當時的刺刀是套在槍管前沿兩三吋之磨尖長鉄條而已。後來太平軍及大成國的軍隊成員亦有類似兵種。由於當時未有足夠之槍械火器，故特別適合用於小形河渡木艇兵員。 招式 第一節：膀刀 第二節：攤刀 第三節：枕刀 第四節：耕刀 …
黐手
黐手是詠春拳的鍛鍊方法之一，用以練習攻擊及防守反應；更加是接近應用的互動練習。最終練習至應用之手法〈來留去送，甩手直衝〉〈不招不架，只是一下〉。 黐手是锻炼攻防的触觉反应，使中枢神经建立成条件反射，两手可以随机应变，在千变万化的实战中能够应付自如。黐手锻炼是由双方的四条臂膀在内外门运用几种动作循环反复地相互粘贴翻滚，如在一个无形的圆弧和直线之中，形成活的劲力流力和前推的力度。它锤炼双手左右兼顾，可以流畅地卸除对方之力，也可以转化为直线攻…
王隐林
王隱林（1840年—1928年），又名王飛龍，廣東十虎之一，與黃林開同為星龍的學生，中國武術門派俠家的祖師，成名武學是「白鶴俠家拳」。 他主要的學生有朱亦傳、王漢榮、王倫（王敬初）、王林開、潘鑒、蔡懿恭與吳肇鍾7人。 生平 王隱林於1840年出生，廣東新興縣車崗鎮小穩村人。 李遂成（又名大俠李鬍子、星龍長老、金鉤禪師）從四川雲游到廣東，在肇慶鼎湖山慶雲寺掛單，把俠家拳傳給僧人王隱林（又名王飛龍）。 王隱林到廣州後還俗，在黃沙兼善街開設武…
尋橋
尋橋為詠春拳的第二套套路，屬於中級套路，一共分為三節，尋橋意為尋找橋樑，由於與對方之間接觸雙手就如橋樑，尋橋意即尋找對方橋手。 用以練習步法、撐腳以及配合之前所學習的手法。 簡介 尋橋主腳，身動手不動。步法包括子午（180度）轉馬，側身（45度）轉馬，側身上馬，正身上馬，退馬，退步轉身馬。撐腳包括正身撐腳，側身撐腳和轉身撐腳。練習要求：正身子午，側身以膊，朝面追形，以鼻為準，上步轉馬，膝拑步中。 尋橋第一節 1.1 預備式 1.2 立正…
蟳法
蟳法，福建的地方拳術，又称东孔蟳法。福州郭宅乡郭家祖传拳法。 源流 據郭宅鄉郭家族譜記載，該拳由郭道根始傳，蟳法的招式是模仿螃蟹能剪善鉗的特長而創出套路。 介紹 蟳法的特色在於一動百動，逢形即擒，勢猛橫進，左右閃避，偏門進擊，講究步穩勢烈，又吸收北方腿功的靈活迅猛，主要套路有蟳法、東孔法，現今流傳在福州一帶。 來源
陳王廷
陳王廷（生卒年不詳），又作皇廷、黃庭、王庭，字奏庭，河南焦作人，祖籍山西晉城，陳家溝第九世，明末清初人。 生平 明末崇禎五年(公元1632年) 曾任 「鄉兵守備」。明末武庠生。陳王庭在明亡後，隱居家鄉，讀書自娛，忙時耕田，閒時「造拳」，以戚繼光「拳經三十二勢」長拳，加上道教「黃庭經」中的導引、吐納之術而成。陳家溝世代相傳之長拳，原有七套。為長拳一套共五路，分十三勢頭，二，三，四，五套路，砲捶一套，及老式洪拳一套。陳王庭創造了雙人推手和雙…
小念頭
小念頭為詠春拳的第一套套路，屬於初級套路，一共分為三節，小念頭意為念頭正，終生正。全套拳由開馬（二字拑羊馬） 起，至全套完結，全身（除手部動作外）都不動。頭要正，身要正，馬要正。全身其他肌肉放鬆。呼吸自然。共計108個動作，故又名“一百零八點手”。主要練習摏馬穩定，腿部和手部肌肉肌鍵伸展。及手部動作之標準位置。 開馬後，由一攤三伏護手 (拜佛手) 開始，樁馬為拑羊馬。拜佛拑羊有尊崇佛山為祖廟（起點），控制廣州（羊城）的意義。請參考大成國…
標指
標指為詠春拳的第三套套路，亦是最後一套，屬於高級套路，一共分為兩節，標指禪理標月之指，要穿越手指看月亮，即在戰鬥時要眼光放遠，它是打與被打的辯證法思想。另一說標指是以開馬後第一個動作命名。標指是品格良好及功夫水平達到標準之入門子弟才可得到師父傳授。標指主攻，步手身全。標指圈腳之後，練習腳法。（手不出門） 標指不出門 由於早期詠春拳不是公開授拳，即使徒弟學了一段長時間，若果徒弟的功夫及品行未達至一定水平，師父也不會隨便把「標指」傳授給你，…
六點半棍法
六點半棍法即南拳單頭棍七法。研習六點半棍法，可以增加臂膀之力及標馬穩定。六點為：上中路之枕、攤（挑）、槍（標、點)、下路之掃、撥、彈（撬）冚（壓）及加上半點摭攔（退躍）。 傳說來源 相傳六點半棍源自少林至善禪師在清廷火燒少林寺院後，為逃避朝廷追緝而混於紅船戲班內，因機緣傳棍法於老洪拳'梁二娣。老洪拳'梁二娣與詠春拳黃華寶為戲班中人，两人互相切磋武藝，彼此盡得所學，技法亦互相融合。其後梁二娣將技法傳予佛山名醫兼詠春拳名師梁贊，從此六點半棍…
木人樁法
木人樁法為詠春拳的器械套路，一共分為八節。 簡介 值得注意的是，木人樁法與其他套路小念頭、尋橋、標指不存在級數高低之分。 木人樁法 木人樁法共八節116式，練習器材為以木材製造之木人樁，有樁手及樁腳之設置。容許少量活動（彈性）。當作模擬敵人練習。鍛鍊手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性，步法之靈活性。 木人樁法全套八節 上樁 在木人樁前開「二字拑羊馬」 第一節 1，右手起正門，開試如小念頭2，三星連環捶3，左撐掌右槌4，右撐掌左直捶5，…