咏春拳
詠春拳是近代新興及流行的中國武術，葉問於1949年代從中國大陸移居香港，是首位以詠春為門派授課的師傅，並且於1968年成立詠春聯誼會（後改稱詠春體育會)。1970年代起，葉問親授徒孫梁挺師傅率先將詠春拳傳授至德國，並且以香港為基地發揚至全世界。 詠春拳以實戰理論為主，以身體結構、關節活動及流體力學開始研究改進，脫離了傳統的五行八卦及象形神意等玄學、非科學性質或近似哲學的解釋。前輩進而設計了一套由淺入深的訓練系統，由第一套拳小念頭的單純靜…
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八斬刀
八斬刀法為詠春拳中的刀法套路，共分為八節。其刀形類似與林則徐在廣東操練水勇所用的雙刀。八斬刀比蝴蝶雙刀較短，刀面較窄，刀鋒尖；利直刺，刀刃利及刀身後半較厚；便於枕欄。在埋身肉搏戰時，專門對付當時鴉片戰爭英國軍隊裝上刺刀的長槍。當時的刺刀是套在槍管前沿兩三吋之磨尖長鉄條而已。後來太平軍及大成國的軍隊成員亦有類似兵種。由於當時未有足夠之槍械火器，故特別適合用於小形河渡木艇兵員。 招式 第一節：膀刀 第二節：攤刀 第三節：枕刀 第四節：耕刀 …
黐手
黐手是詠春拳的鍛鍊方法之一，用以練習攻擊及防守反應；更加是接近應用的互動練習。最終練習至應用之手法〈來留去送，甩手直衝〉〈不招不架，只是一下〉。 黐手是锻炼攻防的触觉反应，使中枢神经建立成条件反射，两手可以随机应变，在千变万化的实战中能够应付自如。黐手锻炼是由双方的四条臂膀在内外门运用几种动作循环反复地相互粘贴翻滚，如在一个无形的圆弧和直线之中，形成活的劲力流力和前推的力度。它锤炼双手左右兼顾，可以流畅地卸除对方之力，也可以转化为直线攻…
尋橋
尋橋為詠春拳的第二套套路，屬於中級套路，一共分為三節，尋橋意為尋找橋樑，由於與對方之間接觸雙手就如橋樑，尋橋意即尋找對方橋手。 用以練習步法、撐腳以及配合之前所學習的手法。 簡介 尋橋主腳，身動手不動。步法包括子午（180度）轉馬，側身（45度）轉馬，側身上馬，正身上馬，退馬，退步轉身馬。撐腳包括正身撐腳，側身撐腳和轉身撐腳。練習要求：正身子午，側身以膊，朝面追形，以鼻為準，上步轉馬，膝拑步中。 尋橋第一節 1.1 預備式 1.2 立正…
順德詠春拳
順德詠春拳，南拳一種，發展自順德花洪拳，最早可以追蹤至清末黎三興，黎三興傳女兒黎好，黎好嫁給陳華順之兒子陳汝綿。婚後，汝綿返回佛山居住、留下黎好在順德以教授洪拳為生。民國初年，育有三子一女，四名子女都追隨母親習拳。直至1932年，陳汝綿受聘到廣西任國術教官始帶同子女前往、他們亦有學習其父之詠春拳。 和平後，其中一名兒子陳家廉，返回鄉間順德，由國家體委指派，在一所學校中教授小學生花洪拳(母系拳術，當時詠春拳被禁止教授。故陳家廉對有關詠春拳…
小念頭
小念頭為詠春拳的第一套套路，屬於初級套路，一共分為三節，小念頭意為念頭正，終生正。全套拳由開馬（二字拑羊馬） 起，至全套完結，全身（除手部動作外）都不動。頭要正，身要正，馬要正。全身其他肌肉放鬆。呼吸自然。共計108個動作，故又名“一百零八點手”。主要練習摏馬穩定，腿部和手部肌肉肌鍵伸展。及手部動作之標準位置。 開馬後，由一攤三伏護手 (拜佛手) 開始，樁馬為拑羊馬。拜佛拑羊有尊崇佛山為祖廟（起點），控制廣州（羊城）的意義。請參考大成國…
紅船詠春拳
紅船詠春拳是於1840年後流行於中國廣東佛山的南拳，由紅船戲班傳出 紅船為18至19世紀，粵劇戲班為於兩廣河道間演出所使用的船隻，據說伶人最初雇用紫洞艇作為戲船，後來加上帆，在船身繪畫龍鱗菊花圖案，船頭髹成紅色，因而稱為紅船。主要用於運載戲班成員和戲箱，兼為戲班成員食宿之所，此類戲班皆稱為紅船戲班。 史上可查考最早的詠春拳傳人--梁贊，15歲時，在青雲街隨拳師羅雄習武，並結識瓊花會館榮華班二花面梁二娣，拜梁二娣為師，在瓊花會館行拜師儀式…
標指
標指為詠春拳的第三套套路，亦是最後一套，屬於高級套路，一共分為兩節，標指禪理標月之指，要穿越手指看月亮，即在戰鬥時要眼光放遠，它是打與被打的辯證法思想。另一說標指是以開馬後第一個動作命名。標指是品格良好及功夫水平達到標準之入門子弟才可得到師父傳授。標指主攻，步手身全。標指圈腳之後，練習腳法。（手不出門） 標指不出門 由於早期詠春拳不是公開授拳，即使徒弟學了一段長時間，若果徒弟的功夫及品行未達至一定水平，師父也不會隨便把「標指」傳授給你，…
六點半棍法
六點半棍法即南拳單頭棍七法。研習六點半棍法，可以增加臂膀之力及標馬穩定。六點為：上中路之枕、攤（挑）、槍（標、點)、下路之掃、撥、彈（撬）冚（壓）及加上半點摭攔（退躍）。 傳說來源 相傳六點半棍源自少林至善禪師在清廷火燒少林寺院後，為逃避朝廷追緝而混於紅船戲班內，因機緣傳棍法於老洪拳'梁二娣。老洪拳'梁二娣與詠春拳黃華寶為戲班中人，两人互相切磋武藝，彼此盡得所學，技法亦互相融合。其後梁二娣將技法傳予佛山名醫兼詠春拳名師梁贊，從此六點半棍…
木人樁法
木人樁法為詠春拳的器械套路，一共分為八節。 簡介 值得注意的是，木人樁法與其他套路小念頭、尋橋、標指不存在級數高低之分。 木人樁法 木人樁法共八節116式，練習器材為以木材製造之木人樁，有樁手及樁腳之設置。容許少量活動（彈性）。當作模擬敵人練習。鍛鍊手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性，步法之靈活性。 木人樁法全套八節 上樁 在木人樁前開「二字拑羊馬」 第一節 1，右手起正門，開試如小念頭2，三星連環捶3，左撐掌右槌4，右撐掌左直捶5，…
木人樁
木人樁為中國武術練習器材，以木材製造，有樁手及樁腳之設置。容許少量活動（彈性）。當作模擬敵人練習。鍛鍊手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。 詠春拳的練習方法 學習一一六點木人樁法。早期〈70年代以前〉弟子〈如梁相，何金銘〉所傳的木人樁法為108式。 相關參見