史密斯機
史密斯機（）是一種重量訓練用器材，是由美國健身教練傑克·拉蘭內（Jack LaLanne）於1950年代發明設計，而后被Rudy Smith指示Paul Martin改进后用于Smith管理的健身房，因而得名。此種訓練器多為初學者使用，其固定軌道可以防止槓鈴左右搖擺。架上有安全設計，臥推失手時，可以防止槓鈴壓胸。 使用 臥推 深蹲 * 推肩 參考文獻
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羅馬椅
羅馬椅（），是一件負重訓練器材，主要用於鍛鍊下背，亦可針對、大腿後肌或腹肌。其設計可勾住雙腿並支撑大腿，讓使用者的上半身可以懸空，做出、卷腹、側屈等動作。 參考
六角槓
六角槓（），又稱菱形槓（），由美國健力運動員阿爾·杰拉德（Al Gerard）於1980年代中葉所發明，是槓鈴的一種，為負重訓練的器材，主要用於硬舉、聳肩、及站姿划船等動作。用者站於六角形之中，雙手垂下微微張開，並且握着把手。與普通槓鈴相比，其好處為減輕脊椎負擔，從而可以專注訓練所需的肌肉群。六角槓淨重大約，兩端可以套上槓片以加大負重。 參考
TRX懸吊式阻抗訓練
TRX懸吊式阻抗訓練（），由前美國海豹部隊隊員蘭迪·赫特里克（）於2005年發明的。運動多以小班進行，學員會跟着導師隨着音樂的節奏，透過懸吊於天花板的尼龍繩與自身的體重，做出各種各樣的姿勢以鍛鍊不同部位的肌肉群。 歷史 赫特里克在1997年獲派駐東南亞期間，致力尋找一種不同於一般伏地挺身的訓練方法，最後以一條巴西柔術的腰帶和軍營中找到的降落傘織帶製作出第一代的懸吊式訓練器材。 2001年退役後在史丹佛大學修讀工商管理碩士，與此同時向健身…
壺鈴
壺鈴（，）是一種重量訓練、體能訓練的訓練器材。現代壺鈴一般以全鋼或鑄鐵製成，主要用作提升肌力、耐力、爆發力、反應、協調性以及心肺功能。 歷史 歷史上類似於壺鈴重量偏心特性的運動有更古老的以及中國的石鎖，但壺鈴的起源是否與它們有關連已無法考證。 現代意義的壺鈴一詞源自18世紀的俄羅斯辭典，當時是指作為農作物與貨物秤重之用的砝碼。自1830年代來自波希米亞德語區的女強人等馬戲團大力士利用鐘型壺鈴表演聞名世界後，力量表演者所使用的動作技術與工…
保加利亞訓練袋
保加利亞訓練袋（、），又名保加利亞沙包（ / ），是一種負重訓練的器材。保加利亞奧運摔角選手伊万·伊万諾夫（）於2005年仿照牧羊人把羊隻打橫放在肩膊上的型態所發明。使用方法與壺鈴類似，設有5、8、17、23公斤等不同重量。 參考
啞鈴
啞鈴，原本是古希臘跳遠競賽中一種為增加反作用力而設的手握器材，發展至今演變成為一種舉重及負重訓練器材。 「啞鈴」一詞由英語的「dumb（啞）」和「bell（鈴）」組成，這是因為啞鈴最初的設計與鈴相似，但不能發聲，故稱之為「啞」鈴。 早期啞鈴通常以十磅以下的石頭或金屬製成，發展至十三世紀，啞鈴演變成在一個短柄的兩端安裝上鐵球的形狀。到了今天，啞鈴中間的手柄可以是橫槓，兩側的負重部分通常為圓盤形的金屬塊，在健身房內備有不同重量的啞鈴供健身者…
BOSU
使用BOSU球]] BOSU球，重量訓練器材的一種，由大衛·威克（）於1999年發明，是針對腹部及平衡訓練的半圓球。使用方法可分為圓拱向上或向下兩種，分別鍛煉不同的肌群。 參考 伸延閱讀 Jane Aronovitch, Mirane Taylor, Collen Craig: Get on It! – BOSU balance workouts for core strength amd a super toned body. Uly…
印度棒鈴
印度棒鈴是一种體能鍛煉器材，它其實是一種棍状木棒。健身者可以拿著它揮舞，目的是提升健身者的力量以及灵活性。不同的印度棒鈴重量、大小都不盡相同，輕則几磅，重則100磅。19世纪，英国殖民者在印度看到了這種健身棍，便将其命名为印度棒鈴。 参考文献
蝴蝶機
蝴蝶機是進行飛鳥夾胸重量訓練時所使用的一種健身器材。初級使用者多會背部緊貼座椅，以便用力；較有經驗的用者則會背部離椅，同時鍛鍊腹部肌肉。 Butterfly-machine-2.png|蝴蝶機飛鳥（開始） Butterfly-machine-1.png|蝴蝶機飛鳥（結束）
槓鈴
標準的槓鈴及鐵餅]] 槓鈴是一種舉重及負重訓練的器材，由一條鐵支及套在兩旁的鐵餅（槓片）和槓片夾組成。 舉重賽標準規格 槓 男子槓重，長，外側末端直徑，抓握處直徑，槓兩端及中間有藍色標記。 女子槓重，長，外側末端直徑，抓握處直徑，槓兩端及中間有黃色標記。 槓安裝槓片調整重量後，兩端各以2.5公斤重的槓片夾固定。 槓片 比賽選手要求的試舉重量扣掉槓重和兩個槓片夾重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由兩側槓片補足。安裝槓片需考…
臥推凳
臥推凳，是凳的一種，為常見的重量訓練器材，多數用於仰臥推舉，因而得名。健身室級數的臥推凳結構非常穩固，基本上能夠負荷使用者的身體重量，加上啞鈴或槓鈴的重量。為配合仰臥推舉的姿勢，部份臥推凳的設計可以改變角度，由平臥到椅背垂直90度中間可以有3至4級的調整。 參考