－提倡「參究真我」之法的印度上師]]
參究真我或探究真我，英文Self-enquiry，梵文*'，也稱為jnana-vichara或-vichār，乃恆定貫注在「我」之內在覺知或「我是」上，繼而認出虛幻的*'，拉瑪那·馬哈希推崇此法最為有效、直接。
根據拉瑪那的教導，「我」之思維消失後，只會剩下「我之我」（I-I）或「真我之覺知」（Self-awareness），這將帶來「輕而易舉的存在覺知」（effortless awareness of being），這個「我之我」將逐漸消解造成「我」之思維升起的業緣或習氣（業的印痕），最終「我」之思維不再升起，證得或解脫。
實修
追著那個「我」不放
拉瑪那給出的優波提舍（上師給弟子的教導或指引）直指弟子的真我，為他們指出真實本在其中。長期追隨他的虔誠弟子－作家解釋到：
任何時候都能依此法修習參究真我：
放掉非我的覺知，即能導向純然的覺知：
{{quote|你即是覺知。覺知是你的另一個名字。既然你是覺知，那就沒有必要去達成或培養覺知了。你只需要停止覺知其他事情，即放掉非我。一個人若能停止覺知非我，那麼，純然的覺知就會留下，那就是真我。第30節說：
{{quote|內轉心智（mind）提問「我是誰」，當一個人碰觸到無上本心（heart），個己「我」便沉寂了，旋即，「我之我」的真實顯現出來，但它卻不是小我（ego），我之我是完美「絕對真我」（Self Absolute）的存在。第19和20節以幾乎一樣的方式描述了同樣的過程：
參見
*拉瑪那·馬哈希
註記
網路資料
外部連結
*[http://www.hahaha365.com/blog-4593-9154.html 問自己「我是誰？」]
*[http://manchan.pixnet.net/blog/post/84293444-%E9%9D%88%E6%80%A7%E5%B0%8E%E5%B8%AB%E6%8B%89%E7%91%AA%E9%82%A3-ramana-%E7%9A%84%E6%95%99%E8%AA%A8 靈性導師拉瑪那的教誨]
相關中文著作
- [http://www.books.com.tw/products/0010632616 《真我與我：印度靈性導師拉瑪那尊者的生平與教誨》]，蔡神鑫著
- [http://www.books.com.tw/products/0010661465?loc=asb_004 《走向靜默，如你本來：印度一代聖哲拉馬納．馬哈希對話錄》]
*[http://www.books.com.tw/products/0010694396 《稀世珍寶：印度靈性導師拉瑪那尊者教誨薈萃》]
*[http://www.books.com.tw/products/0010035777 《回到你心中》]
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