動畫鍛鍊！EX
是濁川敦執導，Rising Force製作的5分鐘短篇日本動畫，並於2015年10月13日在東京都會電視台、SUN電視台和Niconico動畫開始播放。故事以第一身視覺與女孩一起做運動，並會有訓練的解說。 在第5集因CG動畫欠佳而遭觀眾負評，在召開緊急反省會後，第8集改為使用手繪的2D作畫呈現。 2016年7月29日发表了2季动画《動畫鍛鍊！XX～同一屋簷下～》（）于2016年10月5日开始播出的消息。 作品概要 「讓心和身體都萌（燃燒…
标签：#鍛煉
共 2 篇文章
運動處方
根據美國醫學學會，運動處方通常是指為特定目的而設計、與健身有關的活動的具體計劃，其通常由健身或康復專家為客戶或患者設計。 由於客戶或患者有具體和獨特的需求和興趣，運動處方的目標應該集中在動機、個人能力和興趣上，從而使要實現的目標更有可能成功。 美國醫學學會 肌肉耐力與力量 每星期 2 至 3 天的阻力訓練，每節的阻力訓練課包括 8 至 10 個鍛煉身體主要肌肉和對掌肌的練習，每個練習重複做 8 至 12 次，每個動作之間休息30至60秒…