暴露疗法
曝露療法（）是行為療法中治療焦慮症的一種方法。暴露療法涉及將目標患者暴露於焦慮源或其背景，而不打算造成任何危險。這樣做被認為可以幫助他們克服焦慮或痛苦。在程序上，它類似於為研究實驗室囓齒動物而開發的恐懼消退範式。大量研究證明其在治療廣泛性焦慮症、社交焦慮症、強迫症、創傷後應激障礙和特定恐懼症等疾病方面的有效性。
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习惯
習慣是一種常常出現的行為，而且常常是在無意識下出現。 《美国心理学期刊》（1903年）用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。」 一般人在出現習慣性行為時，不一定會注意到，因為人們在進行日常工作時，不會對自己所做的事作詳細的分析。習慣有時候會有強制性。 將一個新的行為變成習慣的過程稱為習慣養成或習以為常。不過舊的習慣多半難以改變，而新的習慣也不容易形…