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尊巴

Wikipedia · 2025-07-05 维基百科 👁 4 阅读

尊巴（）是一项由哥伦比亚舞蹈家及编舞师于1990年代创立的体能锻炼及体适能项目。尊巴是尊巴健身有限责任公司所拥有的商标。现任尊巴全球推广大使是来自巴西的流行歌手。

概况
舞蹈起源
尊巴于1998年由在哥伦比亚的卡利所发明。佩雷斯原本是一名健身教练，但是他经常忘记带那些常规的健身音乐伴奏带到他的课堂上。而他刚好有一些拉丁舞卡带，其中又多以萨尔萨舞和为主。佩雷斯利用这些音乐作为伴奏向他的学员教学，并将这种特殊的健身舞蹈称为“伦巴西泽（）”。2011年，佩雷斯开始与及阿尔贝托·阿吉翁（）合作，他们通过资讯型广告发行了一系列健身视频。2012年，与雷恩集团（）对他们的公司进行了投资。根据珀尔曼的说法，他们已经在线下开设了尊巴教学课堂；截至2014年，他们在186个国家或地区共拥有1400万名学生。

“尊巴”是一个新造词，是专门用于推广这种舞蹈而创立的品牌词。而“尊巴”原本被称为“伦巴西泽（）”，是由西班牙语伦巴与组合而成。

编舞风格
尊巴的编舞主要是基于萨尔萨舞、、和四种基本旋律，而每种基本旋律又有四套核心舞步。而尊巴的编舞就是基于上述16种核心舞步，可以全部使用也可以只使用其中部分。

课程类型
尊巴的健身课程大约为1小时一节，必须由经过尊巴健身有限责任公司认可的教练进行教授。在一节尊巴课中，根据所投入的精力不同，参与者可以消耗的热量最多在600大卡左右。尊巴的伴舞音乐主要来自以下类型：、萨尔萨舞曲、、曼波舞曲、弗拉明戈舞曲、、、、桑巴舞曲、嘻哈舞曲、和探戈舞曲。尊巴是一种适用广泛的健身舞蹈，因为它几乎适用于所有健身水平的人。

尊巴健身有限责任公司目前开设了十种类型的尊巴课程，以适用不同年龄或精力的学员。

尊巴教练可以选择成为“尊巴教练网络（）”的成员，以便每月获取最新音乐及隔月获取最新训练教学内容，这些可以帮助他们开设属于自己的尊巴课程班。截至2019年，全球已拥有超过10万名的尊巴教练。

相关活动
尊巴健身公司每年都会在美国举行一次“尊巴教练网络年会（）”，邀请全球尊巴教练参加。年会内容包括大师班培训、专业项目培训和尊巴音乐会。除了年会之外，尊巴健身公司还会举行一些短期的“一日大师班”和节奏培训课程，邀请教练参与。这些短期培训会在全球各地举行。2016年1月，尊巴健身举办了首次尊巴巡游。

评价
正面评价
尊巴是一项针对全身的有氧运动，可以通过参与该运动来消耗大量身体热量。根据一项研究显示，参与1小时的尊巴训练可以消耗300到900大卡的热量。尊巴的一些课程是专门针对老龄人士，除了帮助他们增加力量之外，还可以纠正他们的姿态、改善他们的动作和促进他们的社交。

除了可以燃烧大量身体热量之外，尊巴还具有减轻罹患心脏病的几率，降低高血压和减少坏胆固醇以及增加好胆固醇的作用。随后不久，有六名伊朗公民因教授尊巴而被控“试图改变生活方式”并于2017年8月被逮捕。

产品
脚注
链接

#2000年代风潮与趋势 #有氧训练 #体育舞蹈 #1999年面世

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