糖替代品

糖替代品（）又称代糖、甘味劑、甘味料，泛指食品赋予食品甜味的食品添加剂。根據《食品添加劑手冊》描述，（sweetener）則是指賦予食品或飼料以甜味，提高食品品質，滿足人們對食品需求的食物添加劑。糖替代品具有甜度，但相對於糖熱量極低或能不被人體代謝，常取代糖添加到需要減少熱量的食物中。除了注意熱量的減肥人士外，糖替代品亦帶給糖尿病患者很大的便利性。蔗糖、果糖、和澱粉糖，在臺灣不列為食品添加劑。

糖替代品甜度表
和的相對甜度]]
（環己基氨基磺酸鈉）代糖]]

糖替代品列表
天然糖替代品
天然糖替代品按化學結構分為：單醣、雙糖、寡醣/低聚糖、糖醇、醣蛋白、皂素/糖苷/糖甙、肽。

*糖醇、寡醣
口感較接近糖，相對甜度低於蔗糖，能預防齲齒，不會引起血糖升高，因不易代謝、容易在腸壁積累，易造成滲透性腹瀉。

*醣蛋白
口感不接近糖，作用時間長，味覺留下餘韻可持續很長時間，相對甜度高於蔗糖數十至數千倍，部分有混淆味覺的作用。

*皂素
口感不接近糖，作用時間長，味覺留下餘韻可持續很長時間，相對甜度高於蔗糖數十至數千倍。

亦有蔗糖、葡萄糖、乳糖、異麥芽酮糖等。

人造糖替代品
以及糖精鈉鹽、醋磺內酯鉀等。

营养型糖替代品和非营养型糖替代品
糖替代品按照能量高低可分为营养型糖替代品和非营养型糖替代品，通常所说的无糖的或低糖的甜味饮料中使用的就是非营养型糖替代品，这类糖替代品不提供或很少提供热量，只提供甜味。依照GB 2760-2011《中华人民共和国食品添加剂使用标准》，允许在食品中使用的非营养型糖替代品有：
*磺胺类（人工合成）
**糖精钠（磺酰苯酰亚胺钠）
**环己基氨基磺酸盐（甜蜜素）
**乙酰磺胺酸钾（安赛蜜，A-K 糖）
*二肽类（人工合成）
**天冬氨酰苯丙氨酸甲酯（阿斯巴甜，甜味素）
**天冬酰丙氨酸酰胺（阿力甜）
*纽甜非糖类（天然提取）
**非洲竹芋甜素（索马甜）
**甜叶菊苷（甜菊糖苷，甜菊糖）
二氢查尔酮甘草精
**罗汉果甜苷
**莫内林
**非洲奇果蛋白（神秘果素，奇异果素）
**甘精甘茶精（叶甘素）
*蔗糖衍生物（人工合成）
**三氯蔗糖（三氯半乳蔗糖，卤代脱氢半乳蔗糖）
**吡喃果糖葡糖甘（麦白糖）
**果糖低聚糖（新糖）

健康议题
2023年5月，世界卫生组织发布了《非糖甜味剂使用指南》，并建议除糖尿病患者以外的所有人不要使用非糖甜味剂来控制体重或降低非传染性疾病风险；同时该指南还表示，使用非糖甜味剂不会为成人或儿童减少体脂带来任何长期好处，反而可能因长期使用而增加成人患2型糖尿病、心血管疾病等的风险。同年7月，世卫组织下属的跨政府机构国际癌症研究机构将阿斯巴甜列为“可能对人类致癌的物质”，并表示阿斯巴甜的每日允许摄入量为每公斤体重40毫克，人们可在这个每日限量内放心食用。

不過有些統計則認為，是肥胖人士及患病者才經常食用人造糖替代品（人變胖、變不健康才增加代糖使用量），只要考慮這些人本身面臨的風險，可以發現，對高風險族群來說，人造糖替代品還是比精製糖更好的選擇。

但也有一些理論認為當人體感覺到甜味時，就會期待有相應的能量吸收，若是沒有，反而會擾亂人體，造成脂肪囤積、食量增加、增加糖尿病風險等有害副作用。

由於腸道吸收糖醇的速度緩慢，積聚在腸道中會導致水分和氣體增多，因此過量食用糖醇會引發腹瀉。

一些有毒的化合物因为具有强烈的甜味，可能被一些不法分子用作食品添加剂，比如乙酸铅在过去曾被称为“铅糖”，在清朝末年至民国时期曾用作甜味剂，但因为铅离子有毒所以被禁止使用。

参考来源