自由泳
自由泳是官方游泳竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多數游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由式不等於捷泳。 技术 自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如爬泳 、狗爬式游泳或侧泳 。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳 、蝶泳 、…
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混合泳
混合泳，是四种不同游泳姿势的组合，比赛中分為由一名运动员完成的个人混合泳，或由四名运动员組成的混合泳接力。自由泳部分必須使用蝶泳、仰泳和蛙泳之外的任何泳姿，多数游泳运动员使用捷泳。 个人混合泳 个人混合泳是指一名游泳运动员在一次比赛中用四种不同姿势游完相同的距离。 泳姿次序 个人混合泳包括四种姿势。一般每种泳姿游总距离的1/4，个人混合泳以下面的顺序： 蝶泳 仰泳 蛙泳 自由泳 混合泳接力 混合泳接力由四名不同的运动员完成接力，每一名运…
侧泳
侧泳是一个游泳姿势，指游泳者位于身体不对称的手臂和腿部運動，救者拖帶溺者或物品時的救生方法之一。侧泳可使游泳者增加耐力，这是因为不是以同样的方式同时运动胳膊和腿。一名疲于行使一方的游泳运动员可以转身使用另一方，改变行动帮助四肢恢复。 双手像桨一样行动，不要用倾斜的动作浪费任何力量。在右侧的普通游泳中，左臂轻轻地在水中移动，几乎处于静止状态。然后，当先使用的手臂变得疲劳时，游泳者转向另一侧，左臂在右臂停止时运作。 历史 侧泳在古代发展起来…