狗爬式游泳
狗爬式游泳，又称狗刨、狗仔式，是一种游泳姿势。游泳员將胸部向下臥平，头露出水面，前后反覆移動手和腿，像狗和其他哺乳动物游泳一样。這種泳姿就像是在水中的「疾行」 它是古人類使用的第一個泳姿，據信是自觀察動物而習得。 埃及史前的洞穴壁畫裡的人物做的可能就是狗爬式。 狗爬式通常是小孩學習游泳的第一種泳姿。 因為進行狗爬式泳姿時雙臂及雙腿不會打破水面，所以成為有靜默需求的軍事泳姿之一。 參見 游泳 蛙泳 捷泳 仰漂 參考
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爬泳
-{捷泳或爬泳}-，是一種泳姿。因為速度最快，因此被大多數運動員在自由式項目中使用，使得自由泳幾乎成了捷泳的代名詞，被認為是至今所發現的人類游泳姿勢中最快的一種。捷泳、仰泳是主要的2種「縱軸轉動游泳姿勢」。不像仰泳、蝶泳、蛙泳，捷泳没有被國際游泳聯合會管制，并且被絕大部分的選手在自由式競賽中使用。 速度和體型 爬泳最高速度是大约每秒2.34米（每小时8.424公里）。如果出发和转身踢力被包括于此估算，平均速度会更高。蝶泳在循环高峰时比此…
踩水
踩水是一種游泳姿势，游泳者身處垂直位置，而且头部要在水面上方。游泳者有時两手還會露出水面拿東西。由于踩水消耗的能量较少，游泳者有時休息時會踩水。 参考文献
仰泳
仰泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。主要有“反捷泳”、“反蛙泳”（蛙式仰泳），因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。仰泳时口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是無法前望，定向困難。在游泳比賽中，唯仰泳須要运动员在水裏开始，其它泳式都容許跳水起步。因此，在个人混合泳中仰泳是第2种泳姿，而在接力混合泳中是第1种泳姿。 历史 1900年在巴黎举行的夏季奥运会首見二百米仰泳比赛，现在賽程一般分為五十米，一百米，和二百米。…
仰漂
仰漂（Back floating，又譯仰浮或背泳浮身）是游泳的一種基本技能，不帶漂浮物仰面朝天漂浮在水面，是游泳過程中深水處的休息方法，也是自救的一種方式。 方法 全身放鬆雙手向兩側伸直自然沉入水下，頭後仰，人的鼻子和嘴是凸出臉部的，而水位超過耳朵，保持臉面跟水面平行，保持胸腔內有一定的空氣，如需換氣時，鼻吐嘴吸快吐快吸，如果加上打水和划手，就可以學會仰式。 仰漂的條件 女生通常會比男生容易學會，因為生理構造不同，所以假如下半身會沉應該…
蛙泳
的游水姿态]] 蛙泳（又稱蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳、仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上不明物體。蛙泳方便游泳者有充裕的時間調整速度，觀察距離，依自己的節奏游。蛙泳必需手與腳與呼吸配合，划水前進。手是先五指微張3~8mm，向前伸直，手向外張划轉一圈回到胸前，再恢復前伸動作。在手划到靠近胸前之時，抬頭出水面以嘴吸口氣，再潜入水中。手部動作前伸後一到三秒，…
蝶泳
蝶泳又名蝶式，或稱海豚泳，是由蛙泳演变而来的。游蝶泳时俯卧在水面，两臂划水到大腿后提出水面然后从空中前移，手臂在頭前入水完成一次划水循环，外形像蝴蝶，因而得名。为使游进更匀速，而模仿海豚的波浪击水动作，大大提高了游进速度，因此又被称为“海豚泳”。蝶泳的速度和仰泳差不多，慢于捷泳，快于蛙泳。蝶泳需要很好的技巧和强健的肌肉，相比其他三种泳姿，对初学者来说最困难。蝶泳對於肱二頭肌有一定的幫助，長期练习蝶泳的選手，骨架會稍寬。 历史 蝶式在四種…
蹼泳
蹼泳是一種新興運動，指利用腰腹擺動前進的泳術，足部則須戴上蹼，有時也會配合其他適當器材（如呼吸器），而泳姿就像海豚一樣。 項目 蹼泳主要分為三大類，包括水面蹼泳、閉氣潛泳及器泳。 水面蹼泳：最基本的蹼泳，利用呼吸器呼吸，賽程分為50、100、200、400,800及1500米 閉氣潛泳：不能用呼吸器，故需要閉氣潛入水中一口氣游完全程，賽程50米 器泳：需要雙手伸直，並握著壓縮氧氣筒，利用口吸氣、鼻呼氣，賽程分為100、400及800米 …