中俄羅斯高地
中俄羅斯高地（；）是東歐平原的一部分，位於俄羅斯歐洲區南部和烏克蘭東北部，長1,000公里，闊500公里，面積約500,000平方公里，平均海拔230至250米，最高點海拔293米。 中俄羅斯高地發源是不少河流的發源地，這些河流最終流進黑海、裡海和亞速海。 參考文獻 * [http://www.encyclopediaofukraine.com/pages/C/E/CentralUpland.htm 烏克蘭百科全書]
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坦波夫平原
坦波夫平原是俄羅斯的平原，由坦波夫州、梁贊州和沃羅涅日州負責管轄，屬於奧卡-頓低地的一部分，茨納河、頓河、沃羅涅日河、比秋格河等河流經該平原。