森图尔
森图尔（）是俄罗斯梁赞州卡西莫夫区第三大市级镇。地处梁赞州东北部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流森图尔卡河（）河畔，东侧有一同名小湖泊。在区行政中心卡西莫夫西北约10公里处，州府梁赞东北方。 该地2022年人口有1,410人； 参考来源
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波别金卡
波别金卡（）是俄罗斯梁赞州斯科平区两座市级镇之一（另外一座为帕韦列茨），按人口排列则是该区第二大市级镇。地处梁赞州西南部，位于区行政中心斯科平南、州府梁赞南偏西方。伏尔加河流域一小河佩尔卡河（）从该镇东南约1公里处流过。 该地2022年人口有1,335人；2010年人口1,456人；1959年人口有4,305人。 参考来源
帕韦列茨
帕韦列茨（）是俄罗斯梁赞州斯科平区规模最大的市级镇，地处梁赞州西南部，位于区行政中心斯科平西偏南、州府梁赞西南方。镇内设有铁路车站图拉帕韦列茨站（），建于1900年。 该地2022年人口有1,578人； 参考来源
希洛沃
希洛沃（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、希洛沃区行政中心及规模最大聚居地，同时也是该州人口最多的市级镇。地处梁赞州中部，位于伏尔加河流域奥卡河畔，在州府梁赞东南方。 镇内设有同名铁路车站。连接莫斯科与车里雅宾斯克的M5公路（乌拉尔公路）从该镇西南侧经过。 该地2022年人口有13,435人； 参考来源
岑特拉利内 (梁赞州)
岑特拉利内（）是俄罗斯梁赞州米洛斯拉夫斯科耶区第二大聚居地，也是该区除行政中心之外的另外一座市级镇。地处梁赞州西南部，位于区行政中心米洛斯拉夫斯科耶东北、州府梁赞南偏西方。 该地2022年人口有2,138人； 参考来源
普龙斯克
普龙斯克（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、普龙斯克区行政中心及第二大聚居地，地处梁赞州西部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流普罗尼亚河畔，在州府梁赞南偏西方。附近城市有区最大聚居地新米丘林斯克市。 1131年首见于文献；1958年设市级镇（工人村）。该地2022年人口有4,331人； 参考来源
旧日洛沃
旧日洛沃（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、旧日洛沃区行政中心及规模最大聚居地，地处梁赞州中西部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流伊斯季亚河（）河畔，在州府梁赞东南方。镇东北约7公里处有一同名铁路车站。 该地2022年人口有4,911人； 参考来源
图马 (梁赞州)
图马（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、克列皮基区规模最大聚居地。地处梁赞州北部，位于伏尔加河流域古西河一支流纳尔马河（）河畔，在区行政中心斯帕斯-克列皮基东侧、州府梁赞东北方，靠近梁赞州与弗拉基米尔州的州界。 该地2022年人口有5,557人； 参考来源
叶拉季马
叶拉季马（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、卡西莫夫区最大聚居地。地处梁赞州东北部，位于伏尔加河流域奥卡河左岸，在区行政中心卡西莫夫东23公里、州府梁赞东北约206公里处，靠近梁赞州与弗拉基米尔州的州界。 1381年首见于文献；原为城市，1926年撤销城市地位，降格为村；1958年设市级镇。该地2022年人口有2,873人； 参考来源
叶尔米希
叶尔米希（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、叶尔米希区行政中心及规模最大聚居地，也是该区唯一的一座市级镇。地处梁赞州东部，位于伏尔加河流域莫克沙河一支流叶尔米希河畔，在州府梁赞东偏北方，靠近梁赞州与莫尔多瓦共和国的边界。 该地2022年人口有3,460人； 参考来源
古西热列兹内
古西热列兹内（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、卡西莫夫区第二大聚居地。地处梁赞州北部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流古西河畔，南距其与奥卡河汇流处不远。在区行政中心卡西莫夫西北、州府梁赞东北方。 该地2022年人口有1,715人； 参考来源
卡多姆
卡多姆（）是俄罗斯梁赞州卡多姆区行政中心及最大聚居地，也是该区唯一一座市级镇。地处梁赞州东部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流莫克沙河畔，在州府梁赞东方，靠近梁赞州与莫尔多瓦共和国的边界。 该地2022年人口有5,009人； 参考来源
十月镇 (梁赞州)
十月镇（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、该州米哈伊洛夫区第二大聚居地，地处梁赞州西部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流普罗尼亚河畔，在区行政中心米哈伊洛夫西、州府梁赞西南方，靠近梁赞州与图拉州、莫斯科州的州界。 该地2022年人口有5,014人； 参考来源
列斯诺伊 (梁赞州)
列斯诺伊（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、希洛沃区第二大聚居地，也是该区除行政中心外的另外一座市级镇。地处梁赞州中部，位于区行政中心希洛沃镇西南、州府梁赞东南方。附近有奥卡河一支流涅普洛扎河（）流经，涅普洛扎河又有一支流穿过该镇。 该地2022年人口有7,226人； 参考来源
亚历山德罗-涅夫斯基
亚历山德罗-涅夫斯基（）是俄罗斯梁赞州亚历山德罗-涅夫斯基区的行政中心、该区规模最大聚居地，同时也是该区唯一一座市级镇。地处梁赞州南部，位于伏尔加河流域拉诺瓦河一支流胡普塔河（）河畔，在州府梁赞东南方。靠近梁赞州与利佩茨克州、坦波夫州的州界。 镇内设有同名铁路车站，位于里亚日斯克－博戈亚夫连斯克站（位于坦波夫州的五一镇）路线上。 该地2022年人口有3,438人； 参考来源
乌霍洛沃
乌霍洛沃（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、该州乌霍洛沃区行政中心及规模最大聚居地，也是该区唯一的一座市级镇。地处梁赞州南部，位于伏尔加河流域内一条小河阿克先河（）河畔，在州府梁赞东南方。镇西部设有一同名铁路车站。 该地2022年人口有4,069人； 参考来源
丘奇科沃 (梁赞州)
丘奇科沃（）是俄罗斯梁赞州丘奇科沃区的市级镇、该区规模最大聚居地，同时也是该区唯一一座市级镇。地处梁赞州东部，位于州府梁赞东南方。镇北部设有同名铁路车站。 该地2022年人口有2,613人； 参考来源
皮捷利诺
皮捷利诺（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、该州皮捷利诺区行政中心及规模最大聚居地，地处梁赞州东部，位于州府梁赞东方。伏尔加河流域奥卡河一支流皮奥特河（）从该镇西北约3公里处流过。 该地2022年人口有1,866人； 参考来源
米洛斯拉夫斯科耶 (梁赞州)
米洛斯拉夫斯科耶（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、米洛斯拉夫斯科耶区行政中心及规模最大聚居地，地处梁赞州西南部，位于伏尔加河流域奥卡河一支流莫克拉亚波洛捷布尼亚河（）河畔，在州府梁赞西南方，靠近梁赞州与利佩茨克州的州界。镇内设有同名铁路车站。 该地2022年人口有4,061人； 参考来源
萨赖 (梁赞州)
萨赖（）是俄罗斯梁赞州的市级镇、萨赖区行政中心及规模最大聚居地，地处梁赞州南部，位于伏尔加河流域帕拉河一支流维奥尔达河（）河畔，在州府梁赞东南方。镇南部设有铁路车站维奥尔达站。 该地2022年人口有4,850人； 参考来源