芒达乡
芒达乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境西北部高海拔地区，平均海拔3800米，总面积440.24平方千米，2000年人口5898人。芒达乡是一个半农半牧乡，农牧产品主要为青稞、小麦、油菜、牦牛、黄牛、山羊等。2008年，下辖11个村委会：西强村、达德村、莫堆村、白措村、莫美村、扎玛村、芒达村、委日村、索土村、左巴村、瓦洛村。 参考资料
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卡若镇
卡若镇（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个镇，位于区境南部、澜沧江上游，214国道过境。总面积649.42平方千米，2000年人口4137人。境内的卡若遗址是全国重点文物保护单位之一。全镇大多数居民点和土地位于海拔3200米以下的澜沧江河谷地带，气候湿润温和，是昌都县主要农业产区之一。2008年，卡若镇下辖10个村委会：休索村、加卡村、瓦约村、波妥村、卡诺村、左巴村、达修村、多然村、达布村、波乃村。 参考资料
城关镇 (昌都市)
城关镇（），又称昌都镇，是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个镇，昌都市政府及卡若区政府驻地，位于卡若区中南部、澜沧江两大支流扎曲河、昂曲河汇合处，总面积195.39平方千米，2000年人口31081人。昌都镇是藏东第一大镇，昌都市的政治、经济、文化和交通中心，城区面积4.8平方公里。 2008年，昌都镇下辖9个居委会、9个村委会：嘎东街居委会、帮达街居委会、四川桥居委会、齐齿卡街居委会、海南街居委会、马草坝居委会、夏通街居委会、昌庆街…
拉多乡 (昌都市)
拉多乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于县境东北部的高海拔地区，总面积1728.35平方千米，2000年人口5421人。拉多乡平均海拔4100米，有广阔的高山天然草场，是一个纯牧业乡，主要牧养牦牛、黄羊、山羊、绵羊等。 2008年，下辖13个村委会：恰龙村、瓦措村、贡西村、曲色村、塔玛村、康多村、达日村、夏日村、巴郭村、嘎来村、西那村、达多村、嘎扣村。 参考资料
约巴乡
约巴乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境北部，海拔3500米左右，总面积486.81平方千米，2000年人口3155人。传说创建强巴林寺的宗喀巴弟子向生·西绕绒布是约巴人。约巴乡是一个以牧为主的半农半牧乡，主要农牧产品有青稞、小麦、油菜、牦牛、黄羊、山羊、绵羊等。 2008年，约巴乡下辖10个村委会：玉来村、玛日村、嘎然村、乃通村、唐卡村、拉美村、达村、巴洛村、拉日村、约俄村。 参考资料
面达乡
面达乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境最北端，平均海拔3900米左右，总面积1085.23平方千米，2000年人口4947人。面达乡是一个纯牧业乡，主要牧养牦牛、黄羊、山羊、绵羊等。 2008年，面达乡下辖11个村委会：玛左村、冷达村、崩热村、措荣村、诺通村、热索村、果帕村、格杂村、巴通村、字多村、莫巴村。 参考资料
嘎玛乡
嘎玛乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境北部，总面积498.93平方千米，2000年人口3507人。藏传佛教噶玛噶举派的祖寺噶玛寺位于境内，传统手工业发达，出产的唐卡画像在藏区名气很高，有“藏东匠人之乡”的美誉。全乡平均海拔3500米，是一个半农半牧乡，主要农牧产品有青稞、小麦、油菜、牦牛、黄羊、山羊、绵羊等。 2008年，嘎玛乡下辖10个村委会：瓦孜村、查拉村、当土村、鸟东村、江委村、也多村、香达村、达那村、嘎玛村…
妥坝乡
妥坝乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境东部的高海拔地区，平均海拔4200米，总面积1769.1平方千米，2000年人口5711人。妥坝乡是一个纯牧业乡，但乡政府驻地由于位于317国道要道，近年来交通服务业发展很快。 2008年，妥坝乡下辖12个村委会：珠古村、妥坝村、夏雅村、乐瓦村、热合村、康巴村、诺玛村、珍嘎村、龙亚村、杂庆村、然索村、然达村。 参考资料
柴维乡
柴维乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境北部的扎曲河东岸，平均海拔3400米，总面积946.19平方千米，2000年人口6093人。柴维乡是一个农业乡，主要农产品有青稞、小麦、油菜等。翁达岗、金通一带的传统手工艺品在藏东地区有较高声誉。 2008年，柴维乡下辖10个村委会：金通村、加荣村、翁达村、多雄村、古强村、差达村、格瓦村、柴维村、多拉多村、嘎日村。 参考资料
日通乡
日通乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境中北部、扎曲河流域，317国道南北过境，平均海拔3300米，是一个传统农业乡。全镇总面积546.76平方千米，2000年人口4143人。日通是藏区著名的藏医药中心，设有日通藏医药研制中心。境内有旅游景点谷窝普熔洞。 2008年，日通乡下辖12个村委会：果吉村、温达村、布妥村、达东村、尼追村、香达村、冻多村、肖堆村、瓦列村、列沙村、日通村、雄达村。 参考资料
如意乡
如意乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境中部、扎曲河沿岸，总面积329.8平方千米，2000年人口2600人。如意乡为昌都的近郊乡，产业半农半牧，317国道南北过境，近年经济发展较快。2008年，下辖9个村委会：杜嘎村、桑多村、桑那村、如意村、永嘎村、约日村、达若村、普然村、桑恩村。 参考资料
埃西乡
埃西乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境东南部，地处横断山区，交通和通讯不便，是一个以牧为主的半农半牧乡，总面积422.93平方千米，2000年人口4295人。 2008年，下辖10个村委会：漠巴村、向尼村、达青村、岗村、帮迪村、亚玛村、热西村、娘达村、哈拉村、蒙普村。 参考资料
若巴乡
若巴乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境西南部的高山峡谷地带，总面积897.33平方千米，2000年人口3126人。若巴乡是一个半农半牧乡，农牧产品主要有青稞、小麦、油菜、牦牛、黄牛、山羊、绵羊等。2008年，下辖9个村委会：格岗村、若尼村、郭那村、呷达村、瓦扎村、博巴村、扎格村、卡堆村、香宗村。 参考资料
沙贡乡 (昌都市)
沙贡乡（）是中国西藏自治区昌都市卡若区下辖的一个乡，位于区境西北部，总面积589.7平方千米，2000年人口4684人。全乡平均海拔3500米，主要居民点与土地位于昂曲河中游河谷地带，是一个农业乡，主要农产品有青稞、小麦、油菜。2008年，下辖10个村委会：小土村、达东村、莫仲村、琼卡村、温达村、格秀村、卡洛村、约宗村、多普村、果洛村。 参考资料