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高強度間歇訓練

進行高強度間歇訓練]] 高強度間歇訓練（英語：High-intensity interval training，簡稱HIIT）是一種結合短暫劇烈無氧運動與恢復期的訓練方式。這種訓練模式要求參與者在短時間內發揮最大或接近最大的爆發力，隨後穿插低強度的活動或完全休息。由於其特定的強度與間歇時間，這種訓練會調動人體的無氧能量系統，從而與傳統連續性有氧運動的機制有所不同。 高強度間歇訓練的歷史可追溯至二十世紀初的專業田徑訓練，其後逐漸演變出多種…