《乘风2026》是2026年芒果TV推出的女性音乐竞演真人秀，属于《乘风破浪的姐姐》系列的第七季，共邀请了33位年龄在30歲左右及以上的女艺人参与。曾沛慈在2026年6月27日《乘风2026》总决赛上获得年度总冠军。

制作团及常驻嘉宾

乘风见证人：謝娜
乘风主持人：齊思鈞
乘风值日生：生特吾姬
舞台公演主持人：謝娜、齊思鈞
助力加油秀主持人：齊思鈞、王珞丹
乘风之夜主持人：謝娜、齊思鈞
音乐总监：趙兆
舞台总监：張鈴
造型总监：張曉冬
乘风师姐：孟佳、王霏霏、李斯丹妮、宋妍霏、黄圣依、罗予彤、萨顶顶、尚雯婕、何洁、马吟吟、管乐、张小婉
浪花团代表：倪萍、杜华、徐梦桃、瞿颖、章小惠、李静、陈辰、洪朝阳、叶童、伊能静、蔡明、徐俐、张凯丽、王姬
总决赛助演嘉宾：叶童、宋妍霏、何洁、陈昊宇、刘雨昕、萨顶顶、李晟

參與選手
节目共有33位女艺人参与。

節目內容
初舞台
初舞台兩兩自選對手組成對戰關係，共組成16組，未被選擇者直接晉級。16組分成上下半場，每半場8組。由1000位现场观众和5位代表团的投票，原每半場危險成員乘風值最低淘汰；後因現場觀眾、備戰姐姐反饋熱烈，初舞台取消淘汰制。晉級的17位姐姐為第一場公演隊長候選人。

第一場公演：留影·無濾之鏡
公演规则：10团分为上下半场竞演，每半场5个团；赛前评价危險团「庄法团」和「阚清子团」分入上下半场。

第一輪：誕生兩個危險团

赛前评价危险团需自選一团对决，获胜团「直接安全」，失败团成为第一支「公演危险团」。

其余三团进行「车轮竞演」，失败团成为第二支「公演危险团」。

第二輪：队长1v1同曲对决

第一輪两个「公演危险团」队长进行1v1同曲对决，胜者团全员安全，失败团根据觀眾个人喜爱度投送，淘汰1位成员。

团秀排名
第二場公演：留聲·坦白與獨白
公演规则：本场公演均为两轮进行；8个团分为上下半场参与竞演，每半场4个团。

第一轮：1v1团秀对决

在赛前评价获胜的【庄法团】和【乌兰图雅团】优先选择对手，剩余两团自动对决

获胜的两团将暂时安全，进行【能力者1v1同曲对决】；落败两团全员危险

第二轮：能力者1v1同曲对决

第一轮获胜的两团各派一名能力者，进行1v1同曲对决

获胜团100%全员安全，落败团全员危险

最终，3个危险团成员根据观众投选票数最低的1位姐姐暂别舞台

*****本輪队长由个人乘風值排名前四的【李小冉】、【張月】、【王濛】、【烏蘭圖雅】；推薦票前二的【淡淡】、【李心潔】；不推薦票前二的【莊法】、【孫怡】擔任。

团秀排名
第三場公演：留痕·裂縫有光
因2026年5月湖南浏阳烟花厂爆炸事故造成重大死傷、《歌手2026》節目檔期衝突，原定於5月8日至5月9日進行的第三輪公演直播延期至5月22日、5月23日、5月24日（三天直播）。而5月22日播出的6团团秀直播与《歌手2026》同天直播。

公演規則：本場公演均為三輪進行；6個團分三天參與競演，每一天一項競技。

本輪隊長由個人乘風值排名前四的【王濛】、【張月】、【蕭薔】、【孫怡】擔任外，另外選一位曾經做過隊長以及一位沒有做過隊長擔任；曾經做過隊長同票數為的【曾沛慈】、【淡淡】，但因曾沛慈個人喜愛度排名較前所以成為隊長；另外沒有做過隊長的【安崎】擔任隊長。

第一天（22/05/2026）：6团团秀

赛制采用上、下半场车轮对决形式，每场由三支团队进行竞演。

本轮根据赛前评价排名，由高至低选择表演顺序。其中，赛前评价排名第一的【曾沛慈团】获得优先选择权。最终表演顺序为：上半场依次为【孙怡团】、【萧蔷团】、【王濛团】；下半场依次为【安崎团】、【曾沛慈团】、【张月团】。

每场对决结束后，失利队伍将共同接受媒体评审投票，票数最低的队伍成为本轮危险团。危险团内则根据第一天现场观众投票结果，由票数最低的一位姐姐进入【淘汰待定】。

上半场失利队伍为【孙怡团】，下半场失利队伍为【张月团】。最终，【张月团】因媒体评审票数较低成为危险团，团内成员侯宇进入本轮淘汰待定。

第二天（23/05/2026）：队长 Solo 秀

赛制采用一对一对决形式。三组对决结束后，落败的三支队伍共同接受媒体评审投票，票数较低的队伍成为本轮危险团。

本轮根据第二次公演个人喜爱度排名，由排名较高的团队优先选择对手，并由选择方率先进行表演。最终对阵为：【王濛团】对战【萧蔷团】、【张月团】对战【安崎团】、【孙怡团】对战【曾沛慈团】。

三组对决结束后，【萧蔷团】、【安崎团】及【孙怡团】为失利队伍，并进入媒体评审投票环节。最终，【萧蔷团】因媒体评审票数较低成为危险团，团内成员张艺上进入本轮淘汰待定。

第三天（24/05/2026）：师姐帮帮唱

本轮原定根据赛前评价排名，由高至低依次选择表演顺序，顺序分别为：【安崎团】、【孙怡团】、【萧蔷团】、【王濛团】、【张月团】以及【曾沛慈团】。

随后因赛制调整，本轮将优先由前两场公演中的【危险团】展开对决。对决胜方团内的【淘汰待定】姐姐，将即时解除淘汰危机；而败方团内的【淘汰待定】姐姐，则必须依靠所在团队在本轮总排名中进入前二，才能解除危险。最终，【萧蔷团】的张艺上未能成功解除危机，成为第三场公演第一位即时淘汰的姐姐

在第三天的【师姐合作秀】结束后，结合前两天【团秀对决】与【队长 Solo 秀对决】的成绩，三场总舞台乘风值未进入前二的【王濛团】、【张月团】、【孙怡团】以及【萧蔷团】成为本轮【危险团】，并接受现场观众投选。

最终，现场票数排名末位的姐姐将立即淘汰。经过投票，来自【张月团】的侯宇遗憾成为《乘风2026》第三场公演的第二位淘汰姐姐。

|-
! 6
| 曾沛慈团
|colspan="3" |一样的月光（徐佳莹）
|曾沛慈
|colspan="2" | 857
|
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! colspan="9" |危险团媒体评审票数结果
萧蔷团：3票（淘汰待定-- 张艺上）；安崎团：13票；孙怡团：5票
|-
! colspan="9" |下半场
|-
! colspan="9" |师姐帮帮唱
|-
!出战顺序
!colspan="2" |表演曲目
!队伍
!帮唱姐姐
!成员
!舞台乘风值
!colspan="2" |对战结果
|-
! 1
|colspan="2" |另一个天堂（王力宏、張靚穎）
|张月团
|何洁、马吟吟
|张月、徐洁儿
|856
|colspan="2"
|-
!2
|colspan="2" |相思遥（玉慧同學）
|萧蔷团
|黄圣依、罗予彤
|萧蔷、张艺上
| 814
|colspan="2"
|-
!3
|colspan="2" |青春修炼手册（TFBOYS）
|安崎团
|管乐、张小婉
|安崎、庄法
|903
|colspan="2"
|-
!4
|colspan="2" |花蝴蝶（蔡依林）
|孙怡团
|李斯丹妮、宋妍霏
|孙怡、江语晨
|833
|colspan="2"
|-
!5
|colspan="2" |缘分一道桥（王力宏、谭维维）
|王濛团
|尚雯婕、萨顶顶
|王濛、陈瑶
|877
|colspan="2"
|-
!6
|colspan="2" |宝莲（刘烨溦）
|曾沛慈团
|孟佳、王霏霏
|曾沛慈、徐梦洁
|885
|colspan="2"
|}
团秀/队长SOLO/师姐秀排名
第四場公演：留名，為剎那署名
公演規則：本場公演均為三輪進行；6個團分三天參與競演，6/5為團秀對決、6/6為跨團雙人合作、6/7為團內雙人合作。

本场公演的队长由第三公个人乘风值前四的「张月」，「曾沛慈」，「安崎」，「唐艺昕」以及「最推荐当选队长」票选前二的「王濛」和「李心洁」担任

第五場公演：留念·此刻自傳
乘风之夜
個人喜愛度排名
第一和第二场公演現場觀眾以團為單位，可選擇各團最喜愛的1位~全位姐姐投送個人乘風值，排名是根據現場觀眾投送的乘風值，所做的個人喜愛度排名。

第三、第四及第五場公演均於第一日進行一次個人乘風值投送，現場1000位觀眾每位可選3位姐姐投送。

衍生節目
*《乘風時光機》主持人：劉燁
*《娜就聊姐姐》主持人：謝娜
*《是姐姐呀》主持人：趙一橙、楊帥

注释
参考资料
外部链接
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[https://www.mgtv.com/h/859271.html 乘风2026 - 芒果TV]

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乘风2026