聽聲運動

聽聲運動（）倡導聽聲者能夠聽到身旁者聽不到的聲音，是有意義且可以被理解的人類變異性，可以成為人類體驗的正常部分。也是理解聽聲者的另一種方式，對人們具有多種意義。該運動使用“聽聲”一詞，取代醫學專業文獻中慣用的“幻聽”，因為相信這是一個更準確和友善的用語。

聽聲運動是一種社會運動，它挑戰了聽聲者聽到獨有的聲音必然是心裡疾病特徵的觀念。取而代之的是，它將聽到的聲音視為一種有意義且可以理解的，雖然不是尋常的人類變異。因此，它拒絕對聽聲者的污名化和病態化，並倡導人權、社會正義，同時以賦權和康復為重點來支持聽聲者。 以此方式，該運動挑戰了精神疾病的醫學模型，特別是精神分裂症結構的有效性。

聽聲
聽聲（），指的是聽聲者聽到身旁者聽不到的聲音的一種現象。

虽然许多精神分裂症患者在生命中的某些阶段确实会听到声音，但反过来则不成立。3-10% 的人口在他們的一生中會聽到一個或多個聲音，对他们来说，听到声音是一种正常的体验。

聲音的來源
聽聲的原因有很多，可以有許多不同的解釋，以下是其中一些：
*靈性體驗 – 與逝世的至親、祖先、神、鬼、惡魔、外星人或其他超自然存在交流。
*身體疾病或傷害 – 例如帕金森氏症、癲癇症、高燒、頭部受傷...等有關。
*飢餓 – 久不進食，可能會产生幻听反應。
*睡眠不足 – 長時間失眠可能會導致無法按常理解釋的感官體驗。
*壓力或煩惱 – 對困難或壓倒性情緒的反應，例如悲傷、憤怒...等。
*虐待或欺凌 – 應對創傷和逆境的反應，包括社會隔離、虐待兒童、種族主義和貧困...等。
*藥物 – 某些處方藥的副作用或是服用／戒斷毒品，可能會出現聽聲反應。
*心裡健康 – 可能被診斷為是心裡健康問題的部分症狀，包括思覺失調症、雙相情緒障礙症、強迫症、創傷後壓力症、憂鬱症、解離性身份障礙症...等。
*遺傳 – 家族有受苦的聽聲者，親等越近受惡意聲音攻擊的機會越大。

聽聲的多樣性
聽聲者對於聲音的體驗是多樣性的，例如：
*語言性：如人的說話聲
**善意
***正向指引 – 如上帝對甘地的引導話語。
***支持與幫助 – 如鼓勵與讚美。
***分享 – 如提供各類型的知識。
**惡意/可怕
***評論 – 多是負面的批評、羞辱、諷刺、責罵或是誣陷。
***命令 – 要求去做危險的事情，如打人、自傷或拒絕進食。
***爭吵 – 聽到兩個或更多的聲音在爭吵或打架。
*元素性
**人的動作聲 – 敲門、走路、爬樓梯...等。
**其他聲音 – 音樂聲、鳥語、狗叫、流水聲...等。
*多樣性
**只有一個或一種聲音。
**多個或多種聲音混合。
*來源
**外在 – 聲音是透過他的耳朵聽來的，聲音是來自外界。
**內在 – 聲音存在於腦中或身體內，不是從外面聽來的。

聽聲者
凡是能夠聽到身旁者聽不到的聲音、看到身旁者看不到的影像或是可以感受到不尋常的感官知覺的人，且不是指任何個人，稱之為聽聲者（The Voice-Hearer）。聽聲者是指一個形象、符號或身份類別。

聽聲者命名、源起與文化
聽聲者這個名詞在1987年被開始使用。當年Patsy Hague最終說服她的精神科醫生接受聲音是真實的，並理解她的聲音。

2013年心理健康辭典引入聽聲者（The Voice-Hearer）成為新術語。

知名的聽聲者
歷史上有名的聽聲者至少包括：、維吉尼亞·吳爾芙和甘地。

使用聽聲者敘述的價值與意義
使用聽聲者這個新的敘述替代思覺失調症的意義，至少包括：
*聽聲是一種有意義的體驗。它不是潛在疾病或疾病的無意義症狀，而是一個人身份的關鍵部分。
*顛倒了病人和精神科醫生之間的傳統關係。Patsy拒絕接受Romme無法接受她的聲音，是她教育他賦予她的聲音經歷該有的意義和尊重。
*聽聲者這個名詞很大程度可以說是從拒絕思覺失調症這個身份出現的。因為思覺失調症這個標籤，被廣泛認為是一個人最容易被污名化的身份之一。

發展史
聽聲運動由、和Patsy Hage於1987年發起。同時，第一個支持團體也於1987年出現在荷蘭，然後從1990年開始傳播到英語國家( 英國、澳大利亞、加拿大、美國 )，然後在歐洲與世界其他地方廣為人知。

在華人地區香港聽聲運動始於2014年，並成立聽聲小組。

定位
聽聲運動的定位可以概括如下：
*聽到身旁者聽不到的聲音本身，並不是心理疾病的徵兆。
*能夠聽到獨有的聲音是人類變異性的一部分，它是一種普遍而重要的能力( 3-10% 的人口在他們的一生中會聽到一個或多個聲音。許多沒有導致心裡疾病診斷的人，都能聽到獨有的聲音。
*聲音的來源可以有多種解釋。鼓勵聽聲者對自己的體驗，擁有所有權，並為自己定義。
*理解和接受自己聽到獨有聲音的過程，可能比持續壓制和迴避，更有助於康復。
*同儕的支持和合作，是給予聽聲者自主權利，且有利於康復。
*通過分享生活敘事來建立身份認同。
*受苦於黑暗聲音的聽聲者，有權利選擇是否接受醫療幫助。

現代醫學模型的替代方案
現代醫學採用的心理健康治療模式包含藥品、認知行為療法、電痙攣療法等，以抑制聽到身旁者聽不到的聲音。聽聲運動推行者認為現代醫學不鼓勵聽聲者談論自己的聲音，因為這些聲音僅被視為精神疾病的症狀。

相對於現代醫學，接近聽聲（）鼓勵聽聲者聆聽朋輩談自己聲音體驗，協助聽聲者回溯找尋自己可能的聽聲原因，逐步與聲音和解，最後與聲音共處，有機會認同新的自己，開啟新型態的生活。

應對聲音的方法
除了吃藥，該運動在香港發起的支援小組，也建議了應付聲音的方法：
*自我提示，不接受聲音作出的指令，直接指出它的不對。
*輕鬆面對與聲音做朋友，與它共處。
*和朋友聊天，分散注意。
*與聲音約定，下班以後有空時才與它討論。
*從心態上去習慣聲音的出現，讓內心平靜、輕鬆開心。
*訂立生活目標、主動認識新朋友，讓自己活得豐盛快樂。
*參加社區或線上網路支持團體，與其他聽聲者互動，聽聽別人的聽聲體驗，或是分享自己的聽聲故事。

參考