错失恐惧症

使得人们能够与职场与社交场实时联系，你可能时不时情不自禁地检查是否有状态更新、是否有新的简讯，生怕错过了什么机会或者事情。]]

错失恐惧症（，缩写：，中文另作：否寞），也称社群恐慌症。是指由自己的不在场所产生的不安与持续性焦虑。患者总感到自己不在时可能发生非常有意义的事被描绘为在于他人相处时总是想获得对方全身心的关注。否寞心理使得患者不自主地陷入到对错失诸如 “社会关系、人生经历、投资机遇”等有意义事件的不安中。换言之，当病患面对任何可能存在的不确定性时，否寞焦虑就会不断袭来，以至于产生对当前决定的错误判断 。在该理論的框架下，错失恐惧症可被看作人们因为渴望达到预期需求而产生的一种自我调节状态。

随着技术的发展，主要的社交方式已经由以往的面对面相处发展到线上：移动电话与互联网等通信科技，Facebook、Twitter等社交網路服務让关注社交的门槛大为降低，甚至有可能发展成病理性互联网使用（对网路有超出一般需求的依赖）。由于否寞焦虑可引发负面情绪的积累，错失恐惧症往往被认为对身心健康有负面影响。FOMO其实可以再往前追溯到2004年学者约瑟夫·雷格尔（Joseph Reagle）在该杂志上的一篇文章。但其指代概念的起源其实是在营销专家丹·赫尔曼（Dan Herman）的在2000年发表的一篇题为"引入短期品牌：新的消费者现实下的新品牌推广工具（Introducing short-term brands: A new branding tool for a new consumer reality）”的学术文章中；在其中丹·赫尔曼提出了错失某件事的恐惧（fear of missing out something）。

描述
错失恐惧症（FOMO）指的是对某个社交事件、某段社交经历、某次社交互动既没参与也不知情的忧虑。人们不停地使用社交媒体使得他们不能专心在教室里学习另外，错失恐惧症可能会让人养成包括不停查看邮箱和社交媒体更新在内的不健康的上网习惯，使得人们不能在现实生活的社交互动中有充分的参与。通过社交媒体的使用，错失恐惧症被认为会触发负面的社交和情感经历，例如厌倦和孤独等。2013年的一项针对错失恐惧症的实验研究发现，错失恐惧症对人们的总体情绪和有负面效应，而这也与此前的研究相一致。错失恐惧症可能使人不断寻找更好、更有趣的社交联系，而放弃手中正在进行的联系，丝毫没有意识到前者仅仅是不同与当前的联系而已、前者不一定会更好的事实。根据使用與滿足研究，人们积极地选择和使用社交媒体来满足其特定需求，就像人们透过社交媒体来满足获取资讯和保持联络的需求中的那样。对于面临错失恐惧症的人们，由于社交媒体非常常用、使用成本也非常低，社交媒体的使用无疑是非常有吸引力的。

自我決定論则主张，自我效能（Competence）、与自我相关性（Relatedness）和自主与自决性（Autonomy）构成了人的三种基本精神需求。

社交媒体网站很大程度上促发了错失恐惧心理。人们会因为对别人的发文和其中展示的生活感到嫉妒，而滋生消极情感和负面情绪。而社交媒体则营造了这样一种易于参与而且位于核心的环境，使得人民得以时常刷新自己的资讯来源，并且从中了解到到别人此时此刻在做什么。Snapchat进一步地发挥了以上地观点：在Snapchat上，人们挂上照片、视频等来谈论其生活方方面面的故事，而这些故事只会在Snapchat上显示24小时。这些故事可能是他们刚吃的大餐的照片、他们刚去听的乡村音乐会的视频等等。这使得用户可以了解他们的朋友在过去一天做出的所有趣事，但也真切地使他们感到对错失这些的恐惧。在两所德国大学进行大研究聚焦于Facebook数据，研究人员发现，人们在使用社交媒体时会有负面情绪，因为他们看见了他们朋友至少在表面上非常完美的生活。在社交媒体和手机面世之前，人们仅仅通过和朋友见面去了解他们在做什么；而如今，人们一键点击就可以检索过去一天他们错过了什么新鲜事。

应用
在这个新科技井喷的时代，利用错失恐惧症的吸引力来进行广告和市场营销活动并非新鲜事。公司或者品牌常常会告知其顾客这一经历或者交易“机不可失，时不再来”之类的话语；例如AT&T的关于“别落伍了（Don't be left behind）”的营销策划、金霸王旗下关于“保持掌控（Stay in charge）”的营销策划、喜力啤酒关于“日出”的营销策划等。
*有一款啫喱果冻面膜就叫FOMO，即错失恐惧症的英文缩写。

中文地区现状
新浪微博上曾进行的微调查结果显示，认为自己有严重的错失恐惧症的受访者占比达15.2%，认为自己完全没有错失恐惧症的受访者占比为21.7%，不会拒绝邀约的占比为17.4%，没带手机或没电就会心烦意乱（）的占比为58.7%，会一直使自己QQ保持在线的占19.6%，会一直查看邮箱的占8.7%，会一直刷微博查看最新话题的占32.6%。
根据Hotels.com的调查，台湾旅客的社群恐慌症比例居于全球第一：4.2小时的平均观光时间中，手机使用时间就占了3小时。47%的台湾旅客承认自己发照片到网上只是为了炫耀，60%的人称自己在旅途中时常回复推文是为不脱节，远远高于全球平均的32%。

参考资料
参见
*

• 惊输
• 损失规避

*

• 机会成本

*

• 自我決定論
• 社交媒体
• 身份的焦虑 (书籍)

*(Anxiety and Depression Association of America, ADAA)
*

• 網路成癮症

外部連結
*[https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/consumer/tips-get-over-your-fomo-or-fear-missing-out Tips to Get Over Your FOMO, or Fear of Missing Out | Anxiety and Depression Association of America, ADAA]
*[https://psychcentral.com/blog/fomo-addiction-the-fear-of-missing-out/ FOMO Addiction: The Fear of Missing Out]