飛鳥 (運動)

飛鳥（），跟臥推一樣都是鍛鍊胸部肌肉為主的負重訓練。分別為臥推有助增加胸大肌的厚度，而飛鳥則可以讓左右兩邊胸肌更加合攏。

器械

• 蝴蝶機
• 啞鈴
• 纜索
• 臥推凳

Butterfly-machine-2.png|蝴蝶機飛鳥（開始）
Butterfly-machine-1.png|蝴蝶機飛鳥（結束）
Dumbbell-flys-2.png|啞鈴飛鳥（開始）
Dumbbell-flys-1.png|啞鈴飛鳥（結束）

Cable-crossover-2.png|上胸纜索飛鳥（開始）
Cable-crossover-1.png|上胸纜索飛鳥（結束）
Crossover-with-bands-2.png|下胸纜索飛鳥（開始）
Crossover-with-bands-1.png|下胸纜索飛鳥（結束）
Flat-bench-cable-flys-2.png|平胸纜索飛鳥（開始）
Flat-bench-cable-flys-1.png|平胸纜索飛鳥（結束）

相關條目
*臥推

參考資料
外部連結