上信越高原國立公園

上信越高原國立公園（），是位在日本群馬縣（上野國）、長野縣（信濃國）、新潟縣（越後國）的國立公園。

概要
上信越高原國立公園面積約15萬公頃，涵蓋了淺間山、四阿山（あずまやさん）、白根山及等火山的火山性高原、谷川岳等的構造山地、以及苗場山與茅之平（カヤノ平）的巨大熔岩台地。過去曾追加妙高、戶隱、野尻湖一帶，之後獨立為「妙高戶隱連山國立公園」

本地區有成層火山與破火山口、火山性高原等火山地形，以及冰蝕斷崖與非火山性構造山地，是日本極具代表性的山岳及高原景點。

• 1956年7月10日 - 追加妙高・地域。
• 1998年（平成10年）2月7日～3月14日 - 志賀高原地域的、、上林滑雪與雪板公園，及妙高·戶隱地域的指定為長野冬奧比賽場地。
• 2007年（平成19年）3月30日 - 區域變更。
• 2014年（平成26年）4月18日 - 環境省宣布新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域將在平成26年度獨立成立新的國立公園。
• 2015年（平成27年）1月20日 - 通過新潟西南部、長野北部的妙高·戶隱地域獨立成立「妙高戶隱連山國立公園」（長野縣、新潟縣）。
• 2015年（平成27年）3月27日 - 環境省指定「妙高戶隱連山國立公園」。

區域、面積
公園可分為草津·萬座·淺間地域、須坂·高山地域、谷川地域、志賀高原地域、苗場地域等五大地域。

苗場地域正在進行再審，將會變更區域面積。

原生景觀核心地域約有17,741公頃。

相關市町村

• 群馬縣 - 安中市、中之條町、長野原町、嬬戀村、草津町、水上町
• 新潟縣 - 南魚沼市、十日町市、湯澤町、津南町
• 長野縣 - 須坂市、小諸市、東御市、上田市、輕井澤町、御代田町、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村

地理
國立公園內大半是以園內最高峰淺間山為首的2000公尺級山岳，以及以志賀高原為代表的火山性高原等平坦地。除谷川地域外，公園區域內大部分為火山性地形，淺間山與白根山（草津白根山（湯釜一帶））等活火山，及與苗場山等古火山大致分布在群馬縣、長野縣與新潟縣縣界周邊。
河川可分為日本海側的日本最長河川信濃川（千曲川）水系，以及太平洋側日本流域面積最大的利根川水系。草津·萬座·淺間地域、志賀高原地域與苗場地域有多個火口湖、火山性高原窪地與破火山口的湖沼，及湖沼長年淤積形成的濕原。另外還有等坐落於峽谷的人造湖（水壩湖）。

公園內可見火山活動與冰河作用形成的地形。火山活動地形包含成層火山（淺間山）、火山穹丘（）、火山碎屑錐（本白根山、鉢山）、寄生火山（側火山，小淺間山）、火山口（本白根山涸沼、淺間山），反映地質的地形有奇岩怪石（四阿山的岩）、柱狀節理（、幕岩），河川作用地形有瀑布（），冰河作用地形有化石構造土（）、图案地面（本白根山鏡池）、雪蝕凹地（平標山、谷川岳）、風蝕裸地（平標山）、雪崩槽（）、非對稱山稜（谷川岳稜線、谷川連峰），其他地形則有鋸齒狀山稜（谷川岳堅炭岩針峰群）、高層濕原（芳原濕原、苗場濕原）、中間濕原（一之瀨濕原）等。

山岳
以下列舉各級山岳，以「標高/地域/名山」之格式標示之。

＜範例＞

地域：草=草津·萬座·淺間地域、須=須坂·高山地域、谷=谷川地域、志=志賀高原地域、苗=苗場地域

名山：百=日本百名山、二=日本二百名山、三=日本三百名山

2000m級山岳
國土地理院地形圖記載之標高2000m以上山岳如下。

*淺間山（2568m/草/百） 上信越高原國立公園內的最高峰。成層火山的代表山岳之一。
*前掛山（2524m/草） 淺間山的第二外輪山之一。
*黑斑山（2404m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*蛇骨岳（2366m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*四阿山（2354m/草·須/百） 須坂、高山地域的最高峰。三角點標高2333.2m。西南麓有菅平牧場。
*裏岩菅山（2341m/志） 志賀高原地域的最高峰。
*（2307m/志、草/三） 三角點標高2305.0m。一年四季都有索道通往山頂，是日本三百名山中最容易到達山頂的山岳之一。
*岩菅山（2295.3m/志/二） 西山麓有貴重的原生林。
*劍峰（2281m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*烏帽子岳（2230.7m/志）位於岩菅山與切明之間的稜線上。非上田市與東御市邊界的烏帽子岳（標高2066m）。
*（2227.9m/草）、西籠之登山（2212m/草） 西麓（標高1740～1920m）有。南麓的停車場一帶標高2061m。
*（2207m/須、草） 西南麓是菅平牧場。西麓有高爾夫球場（菅平綠色高爾夫球場、上田菅平高原Grandvrio高爾夫倶樂部）、。
*水之塔山（2202m/草）
*（2191.6m/苗/二） 苗場地域最高峰。
*本白根山（2171m/草/百） 三角點2165.0m。南麓（標高1560～2140m）有，東麓（標高1250～1620m）有。
*御飯岳（2160.4m/草、須） 車輛可至北麓標高1900m處（但沒有往山頂的登山道）。從南側稜線（標高1823m）的登山路線約2km。
*（2160m/草） 本白根山、逢之峰等白根山群合稱草津白根山。西麓（標高1760～2000m）有。
*苗場山（2145.2m/苗/百） 山頂有自然體驗交流中心（苗場山頂小屋）。
*白砂山（2139.8m/苗/二） 位於群馬縣、長野縣、新潟縣行政邊界上。（標高1636.3m）在本峰東北東方12km處。
*寺子屋峰（2125.2m/志） 西北麓（標高900～2060m）有。
*三方峰（2112m/草） 三角點標高2040.7m。火口是「高山植物寶庫」之稱的池之平濕原。
*牙山（2111m/草） 淺間山的第一外輪山之一。
*逢之峰（2110.1m/草） 白根山群火山之一。車輛可直達登山口（標高2014m）。
*上之倉山（2107.9m/苗）
*赤石山（2109m/志）
*高峯山（2106m/草） 車輛可至東麓標高1973m的車坂峠。北麓（標高1880～2040m）有。
*八十三山（2101m/苗）
*（2101m/草） 三角點標高2099.1m。東麓標高1800m處的狐平（躑躅平）有群落，可直接從搭乘索道前往。
*浦倉山（2090.8m/草/須） 東麓（標高1380～2090m）有。搭乘滑雪索道可至本峰南嶺（標高2119m）附近標高2090m處。
*忠次郎山（2084m/苗）
*（2079.6m/志）
*笠岳（2075.9m/志、須/三） 車輛可至標高1905m處。西麓（標高1490～1770m）有（）。
*大黑山（2066m/苗）
*（2066m/草） 山頂可眺望北阿爾卑斯與上信越山系及千曲川。
*大倉山（2054.1m/苗）
*龍之峯（2053m/苗） 附近的三角點標高2036.8m。
*堂岩山（2051m/苗）
*鉢山（2041m/志）　火山碎屑錐地形的代表之一。
*ダン沢ノ頭（2040.5m/草、志）
*鳥甲山（2037.7m/志/二）　山頂是雪崩槽。
*志賀山（2035.7m/志） 地圖未記載的裏志賀山標高2037m。
*上之間山（2033.5m/苗）
*神樂峯（2030m/苗） 東麓（標高620～1840m）有。
*（2026.3m/谷、苗/二） 谷川地域最高峰。
*老之倉山（2024m/須） 車輛可至標高1940m處。登山口標高1919m。
*（2011m/志） 東南麓（標高1550～2000m）有燒額山滑雪場，東北麓（標高1470～2005m）有。
*黑湯山（2007.2m/草、須）
*土鍋山（2002ｍ/草、須） 三角點標高1999.5m。

標高未滿2000公尺的主要山岳

• （1999m/草、須） 西麓（標高1400～1990m）乳山牧場的五味池破風高原自然園有蓮華躑躅群落。
• 萬座山（1994.5m/草、須） 南麓有與。
• 平標山（1983.8m/谷、苗） 山頂有化石構造土、雪蝕凹地、風蝕裸地等冰河地形。
• （1978m/谷、苗） 谷川連峰最高峰。
• 谷川岳（1977m/谷、苗/百） 左述標高是オキノ耳。トマノ耳標高1963m。
• （1974.1m/谷、苗） 山頂正下方是上越線的新清水隧道（全長13,500m），清水隧道（全長9,702m）也在山頂附近下方貫穿。
• 龍王山（1936m/志） 三角點標高1900.2m。上信越高原國立公園西端的高峰。公園區域外的西北麓（標高930～1920m）有。
• 牡鹿澤之頭（1894m） 山頂附近下方有上越新幹線大清水隧道（全長22,221m）貫穿。
• 俎嵓（マナイタグラ）（1890m/谷） 古時的「谷川岳」。山頂正下方有關越自動車道關越隧道（全長11,055m（上行線））通過。
• 鍋蓋山（1829.0m/草）　東北麓（標高1340～1800m）有。
• （1789.8m/苗）　東麓（標高900～1780m）有。
• 的岩山（1750m/草）　三角點標高1746.5m。稜線北側800m是四阿山的岩。
• 中倉山（1686.6m/須）　西麓（標高980～1200m）有。
• 小淺間山（1655.2m/草） 位於淺間山東北麓，是寄生火山的代表之一。
• （1649.6m/志） 山麓（標高565～1645m）有。
• （1636.3m/谷） 以上信越三國命名的山。三國交界是白砂山。
• 梯子山（1548m/須）　三角點標高1513.3m。東南麓（標高1410～1540m）有。
• 赤澤山（1545.7m/谷）　東麓（標高770～1050m）有。
• （1448.8m/谷）　附近的天神尾根標高1,502m。天神尾根東麓（標高1300～1500m）有天神平滑雪場，該處（標高1300m）有天神平站。
• 湯藏山（1334m/谷）　南麓（標高700～1030m）有。
• 離山（1256m/草） 輕井澤與（中輕井澤）之間。火山穹丘地形的代表。
• 高津倉山（1180.9m） 東麓（標高560～1180m）的公園區域外有與。西麓（標高450m左右）有清津峽。

主要火山
鳥甲岳、毛無山、草津白根山、志賀高原、四阿山、烏帽子岳、淺間山

河川、湖沼
上信越高原國立公園中，群馬縣域主要屬於利根川水系，長野縣域與新潟縣域主要屬於信濃川（千曲川）水系。群馬縣域的與其周邊則屬於千曲川水系。

以下河川等以下游至上游的順序記載。本公園區域外的河川與湖沼以括弧表示。
利根川水系
*（）
**（碓井川）
***霧積川←墓場尻川
***（碓井湖）←中尾川
*
**
***新湯川←小倉澤川、戶澤川
***日向見川
**
***湯川←谷澤川、大澤川
***長笹澤川←村木澤川、金山澤川、峨亂（ガラン）澤川、元山川
***四萬澤川
**（）
***地藏川、片蓋川
**（遲澤川）
**赤川
**
**萬座川
***牛首川、松尾川、新川
***不動澤川、赤澤川
***奧萬座川
**干俣川
***馬洗井戶川、（茨木湖）
**大橫川、大澤川、湯尻川、小在池川、雜魚（ザッコ）川

• ←西川

*
*

信濃川（千曲川）水系
*
**釜川、足尾澤川、外之川、水無川
**勝澤（カッサ）川←祓川
**二居川←地王堂川
**浅貝川、セバト川
*中津川
**硫磺川、小赤澤川、栃川
**雜魚川←遠見之池川
**佐武流川、
**
*（志久見川）←（北野川）←（天代川）
*（橫川）←（馬曲川）←本澤川
**日向入川←本澤川
**（）←橫湯川、
*松川←樋澤川、柞澤川、鎌田川

*（百々川）←（鮎川）←宇原川、仙仁川
**←灰野川←奈良川
**←米子川、
*（神川）←角間川←和熊川
**大洞川、澀澤川
*所澤川
*深澤川、栃木川、中澤川、蛇堀川
*繰矢川←濁川
*湯川←（泥川）←谷崎川←精進場川

溫泉
近年由於鑿孔技術發達，加上溫泉法鬆綁，新的溫泉地陸續誕生。
群馬縣域

• 　利根郡水上町大字湯檜曾
• 谷川溫泉（）　利根郡水上町大字谷川
• 　利根郡水上町大字相俣
• 　利根郡水上町大字永井
• 　吾妻郡中之條町大字四萬
• 　吾妻郡嬬戀村大字干俣
• 　吾妻郡嬬戀村大字干俣
• 　吾妻郡嬬戀村大字田代
• 　吾妻郡嬬戀村大字田代
• 霧積溫泉　安中市松井田町大字坂本

長野縣域

• 小瀨溫泉　北佐久郡輕井澤町大字長倉
• 高峰溫泉　小諸市大字菱平
• 　上田市真田町大字長
• 四阿溫泉　上田市真田町大字長
• 　上高井郡高山村大字山田溫泉
• 　上高井郡高山村大字奧山田
• 　上高井郡高山村大字奧山田
• 　下高井郡山之內町大字平穩
• 螢溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 　下高井郡山之內町大字平穩
• 石之湯溫泉　下高井郡山之內町大字平穩
• 　下高井郡山之內町大字平穩
• 　下高井郡山之內町大字平穩

新潟縣域

• 　南魚沼郡湯澤町大字三國
• 　南魚沼郡湯澤町大字三俣
• 清津峽小出溫泉　十日町市大字小出

動植物
植被
本公園面積廣大，海拔低至低山帶的350m，高至亞高山帶2500m，加上受到太平洋側與日本海側的影響，造就了公園內豐富的植物。

大致上，低海拔區域是以山毛欅與等為主，高海拔區域是以、、等針葉樹林及岳樺等闊葉樹林為主。2000m級山岳山頂部與稜線部則是偃松群落與高山風衝地植物群落。

各地域主要特色如下。

• 草津·萬座·淺間地域：落葉闊葉樹林與常綠針葉樹林為主，另外還有雪地特有的群落、濕原植被等。
• 谷川地域：1600m以上可見赤竹草原群落。針葉樹林極不發達。谷川岳有蛇紋岩植被群落。
• 志賀高原地域：岩菅山周邊稜線部有等高山植物。志賀山周邊地域則有高層濕原。
• 須坂·高山地域：縣境稜線部可見大白時冷杉變化至白葉冷杉。五味池破風高原有群落。
• 苗場地域：苗場山周邊是發達的針葉林。

動物
本公園除了有亞洲黑熊與日本髭羚等大型哺乳類，還有山豬、日本獼猴、狐、獾、貉、兔、貂、白鼬、毛吻鼩鼴、鼩鼱等哺乳類另外還有及日本睡鼠等特別天然紀念物棲息。

鳥類有瀕危物種的金雕與熊鷹，近危物種的蒼鷹等稀少猛禽類等，以及森林性鳥類貓頭鷹、星鴉、松鴉、大斑啄木鳥、、歐亞鷽、藍尾鴝、戴菊、山雀屬等。候鳥則有大杜鵑、喜馬拉雅中杜鵑、棕腹杜鵑、白腹琉璃、黃眉黃鶲、冠羽柳鶯等夏鳥，以及白腹鶇、斑點鶇、黃連雀、朱連雀、田鵐等冬鳥。谷川區域的一之倉澤岩場是煙腹毛腳燕繁殖地，同時還可見到白喉針尾雨燕與白腰雨燕。

昆蟲類有、日本紅眼蝶、等近危高山蝶類，以及魚蛉與日本螳蛉等。
景點

• 草津白根山
• 野反湖

*
*

• 池之平濕原
• 淺間山

*

• 根子岳
• 角間溪谷
• 志賀高原

*

• 苗場山

*

• 谷川連峰

瀑布

• 摩耶瀑布：群馬縣吾妻郡中之條町。
• 小倉瀑布：群馬縣吾妻郡中之條町。
• ：群馬縣吾妻郡草津町。為日本瀑布百選。
• ：群馬縣吾妻郡草津町。
• ：長野縣北佐久郡輕井澤町。
• ：長野縣須坂市。為日本瀑布百選。

設施
集團設施地區、遊客中心
管理機關

• [http://chubu.env.go.jp/nagano/ 長野自然環境事務所] ：整體管理、管理長野縣上田市
• 志賀高原自然保護官事務所：管理區域含長野縣須坂市、高山村、山之內町、木島平村、野澤溫泉村、榮村
• 萬座自然保護官事務所：管理區域含水上町以外之群馬縣域、長野縣小諸市、東御市、輕井澤町、御代田町
• 谷川自然保護官事務所：管理區域含群馬縣水上町、新潟縣域

圖片
File:Mt.Asama.jpg|長野縣小諸市眺望淺間山
File:Mount Tanigawa view from Tenjin Pass 2015-10.jpg|谷川岳
File:Kusatsu-Shiranesan01s5s4272.jpg|草津白根山湯釜
File:Shiga Kogen Nishitateyama Ski Area.jpg|西館山滑雪場
File:Akiyamago 2005 003.jpg|
File:Joshinetsu-Kogen National-Park.jpg|志賀高原,笠ヶ岳
File:Find47 Niigata-A Gorge dyed with autumn colors. (Kiyotsu Gorge, Tsunan Town) -m.jpg|清津峡
File:Onioshidashien.jpg|鬼押出岩

参考资料
關連項目

• 日本國立公園

外部連結

• [http://www.env.go.jp/park/joshinetsu/ 上信越高原國立公園]