达日宁色（，），又译为达布聂西、达日聂西、达日年塞等，《新唐书》作讵素若。按照藏族的传统他是吐蕃王朝第31任赞普，他是仲念德如之子，母为琛萨鲁杰（）。吐蕃王朝立国之君松赞干布的祖父。
原名木龙衮巴扎（），出生的时候是个盲人。仲念德如患上癞病以后被关入圆形活墓之中，让他继位，并嘱咐他一定要供奉护佑吐蕃先祖的天降之神年波桑哇（），并从吐谷浑聘请医师为其治疗盲症。二十一日后，来自吐谷浑的医生治愈了他的盲症，由于恢复视力后首先看到的是达莫山（）的盘羊，于是得到了“达日宁色”的名字。
达日宁色开始发展经济，杂养犏牛与骡，蓄积干草。青藏高原的大国女国内乱，在宇那堡寨（今林周县境内）的小女王弃邦孙吞并了在辗噶尔（今堆龙德庆县境内）大女王达甲瓦，大女王的贵族不服，勾结达日宁色，反对小女王弃邦孙。根据《贤者喜宴》的记载，达日宁色在位期间，青藏高原（主要在今卫藏地区）已有三分之二的小邦被吐蕃征服。以及东巴岱王、吐谷浑王、格萨尔王、森巴王、香雄王等势力。吐蕃的娘、贝、嫩等大族部落，也纷纷被他收服，成为吐蕃的属民。达布聂西采取多项措施发展经济，开始确定物价标准，畜牧业也得到显著发展，出现了牛与牦牛杂养、储存干草过冬的做法。
达日宁色死后葬于顿卡达山（）的赤聂松赞墓的左侧，陵无供物，墓土平铺。其子囊日论赞继位。
注释
参考资料
*萨迦派僧人索纳坚赞：《吐蕃王朝世系明鉴正法源流史》
*《中国通史·第三编·第四章·第一节》 范文澜、蔡美彪等著
*《贤者喜宴》
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