牟如赞普（，），又名穆底赞普（），吐蕃第39代赞普（800-802年在位）。牟如赞普是赤松德赞的第三子，为蔡邦·玛加东格（）所生。他也是穆尼赞普的弟弟、赤德松赞的哥哥。
在赤松德赞的统治末期，外戚蔡邦氏（赤松德赞王妃的亲族）和那囊氏（赤松德赞母亲的亲族）为了争权，引起了激烈冲突。789年，赤松德赞为了征讨回鹘而召集群臣商议。大论尚杰擦拉囊（，汉文文献作尚结赞）是那囊氏一族的人，派儿子伍仁（）把守宫门，禁止蔡邦氏一族的人入内议事。牟如被阻拦在宫外，大怒，遂提刀斩杀了伍仁，闯入殿内，口中称长头之人应该远远的扔掉。赤松德赞大为光火，在那囊氏一族的奏请下，将牟如流放到北方的羌塘，并将上部地区（）赐给了那囊氏。
后来穆尼赞普在797年继承赞普之位。但穆尼赞普因为袒护波雍妃嘉摩尊（）而被母亲蔡邦氏妒忌，次年穆尼赞普和波雍妃都被蔡邦氏毒死。
Brandon Dotson依吐蕃當代的、碑文、敦煌的吐蕃文獻與《舊唐書》推論，牟如在赤松德赞於800年去世後成為赞普，但在802年時對赤德松赞宣示效忠，804年去世。
據後世佛教史書記載，蔡邦氏拥立牟如为赞普，并派人前往羌塘，欲将其迎回逻些。但北方羌塘一带是那囊氏的封地，心怀怨恨的那囊氏一族派人在途中埋伏，将牟如赞普的马弄惊，牟如赞普坠马身亡（一说牟如被迎到逻些即位后不久，为那囊氏一族所弑）。
牟如赞普死后，那囊氏一族拥立塞拉勒·江永为赞普，是为赤德松赞。牟如赞普的陵墓被建在敦卡达（），名为“佳丁”陵（）。
脚注
参考资料
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*《贤者喜宴》，巴卧·祖拉陈哇著，黃顥譯，中國社會科學院民族研究所，1989年3月出版（原載於《西藏民族學院學報》）
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|align="center" colspan="3"|牟如赞普
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