弄更扒(),又作恒乍崩、恒兆绷,清朝云南傈僳族反清起事首领,云南泸水秤戛寨人。
乾隆十一年(1746年),弄更扒与排把、幸党等寨傈僳族密老五、欧傈僳等,因不堪永昌府官吏和泸水六库白族段姓土司的压迫苛派,集合民众数百人进行反抗,以弩射伤团练。江外阿昌族头人早可也起而响应,配合围攻片马、鱼洞等寨,拥众千余人,声势渐大。云贵总督张允随等调派官兵及兰州、澜沧江、鲁掌、六库、漕涧、大塘、明光等地土目近二千人,以腾越协副将谢光宗为总统,于当年十月分路围攻幸党、秤戛等寨。变民拒绝招降,凭险施放滚木、礌石、标枪,杀伤兵练。清军令出身傈僳族的鲁掌土巡捕茶尚庆将弄更扒诱离秤戛寨而擒获,抬到波定,变民于两旁岩上施放礌石,押解兵丁被伤奔逃,弄更扒也跌落身亡。
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