煤气灯效应（）是一种心理操纵的形式，其方法是一个人或团体隐秘地让受害人逐渐开始怀疑自己，使其质疑自己的记忆力、感知力或判断力，其结果是导致受害者產生认知失调和其他变化，例如低下的自我尊重等。由於操作者使用否定、误导、矛盾和提供錯誤資訊，煤气灯效应使受害者心理失去穩定性，以及使受害者不再相信自己原来的信仰。在现实案例中，可以从受虐者否认先前发生过虐待事件，到虐待者意图使受害者迷失方向等怪异事件的发生。

该术语起源于剧本《》（Gas Light，1938年，但最初在美国以“安吉尔街”为名称演出）及其1940年和1944年的改编版电影。该术语已用于临床心理学文献 以及政治评论和哲学中。

词源
》中的英格丽·褒曼（左）和]]
该术语起源于1938年的舞台剧《煤气灯下》（Gas Light），以及1940年和1944年发行的电影改编版中，对受害者的系统性心理操纵。在故事中，丈夫试图通过环境中的小细节操纵妻子和其他人，并坚持让妻子认为她自己错了，错误地记住事情或在指出这些变化时有妄想的可能，从而说服妻子相信是她自己疯了。这部戏劇的主题包含「虐待」，丈夫如何在家里故意让煤氣燈缓慢变暗，同时又假装什么都没有改变，目的是使妻子怀疑自己的看法；他还在封闭的阁楼中点灯寻找被他谋杀的女人的珠宝，他搜寻时会发出很大的声音，包括自言自语的聲音。妻子一再要求丈夫确认她对调暗的灯光、噪音等声音的感知，但他刻意忽視妻子提及的现实，一直坚持表示灯光没有改变，而是妻子发疯；丈夫打算藉此將妻子送进精神病院，之后他将能够获得对她的授权书，并可以更有效地进行搜索。

自从1960年代以来，“煤氣-{}-燈下”一词被广泛用于描述操纵某人对现实感知的努力；1970年代至今，该术语已经被文学用以描述这种行为心理分析。在1980年所出版关于兒童性虐待的书籍中，根据该剧对乔治·丘克（George Cukor）的 《煤气灯》（Gaslight，1944）进行总结写道：“即使在今天，『煤气灯』一词也用来描述企图破坏他人对现实的看法。”

特点
煤气灯效应涉及一个或一组加害者，以及至少一個受害者，可以是有意识也可以是无意识，并且是秘密进行的，因此所产生的情感虐待不会被公开。

煤气灯效应取决于“首先说服受害者的想法是被歪曲的，其次说服受害者所接受來自加害者的想法是正确和真实的”，并使受害者对自己的思维、感知和現實檢驗提出质疑，从而容易引起他们的自尊低落、令人不安的想法和影响，并可能促进混乱、焦慮以及抑鬱，在某些情况下甚至導致思覺失調。当受害者对自己的心理能力失去信心并发展出一种「習得性失助」之后，他们就更容易受到加害者控制，而受害者往往是權力和地位较低者。

加害者或受害者的角色可以在给定的关系中摇摆，并且通常每个参与者都确信自己是受害者。当一群人充当加害者时，煤气灯效应会通过该小组成员“微小、通常看不见的行动，通过积累和加强力量而对其造成损害”，个人和团体已将煤气灯效应用于“对其他个人和团体的心理功能进行人际和社会控制”经常使用煤气灯效应来虐待和破坏受害者的心理認知。社会变态者一贯违背社会道德规范，违反法律并利用他人，且通常也是令人信服的说谎者，有时甚至是迷人的说谎者，他们始终否认有不法行为；因此，一些受到社会变态者伤害的人可能会怀疑自己的看法。一些虐待配偶身体的人可能断然否认自己曾行使暴力，从而对伴侣產生煤气灯效果。

精神病学
在精神病人的住院设施中，患者与工作人员之间发现煤气灯效应现象。Dorpat在1996年的一本书中表示，“煤气灯效应和其他人际关系控制方法被心理健康領域专业人士以及其他人广泛使用”，因为它们是塑造他人行为的有效方法。在一些婚姻不忠的案例中，人们发现煤气灯效应现象：“治疗师可能通过错误地标记受害者的反应加剧受害者的痛苦。配偶的煤气灯行为可能導致某些受害者產生『神经衰弱』甚至在某些最恶劣的情况下自杀。”。

心理学家格特鲁德·泽蒙·加斯和威廉·尼科尔斯在其1988年的文章〈煤气灯效应：婚姻综合症〉中研究男人的婚外情及其对妻子的影响

向受害者的隐瞒訊息；

反击訊息以符合施虐者的观点；

冷處理訊息；

经常以玩笑的形式进行口头虐待；

阻止和转移受害者对外界的关注；

轻描淡写（“最小化”）受害者的价值；

通过逐渐削弱受害者及其思维过程来破坏受害者心理認知。

埃文斯（Evans）认为有必要了解这些警告标志，以便从该处开始治疗过程，當中用来降低受害者自尊心的一种策略是施虐者在无视和照顾受害者之间交替，从而使受害者降低对情感的期望，并认为自己不值得他人付出感情。

性别角色
心理治疗师斯蒂芬妮·莫尔顿·萨基斯观察发现，煤气灯效应存在于她所治疗的约30至40％的夫妻中，她说：“男性和女性有同样的可能性进行煤气灯效应”，并表示：“据我们所知，性别在这里同等地表现出来。”。

根据哲学教授凯特·艾布拉姆森（Kate Abramson）的观点，煤气灯效应的行为与性别歧视并没有特别的联系，尽管与男性相比，女性往往更经常成为受煤气灯效应影響的对象。

政治事務
专栏作家（Maureen Dowd）是最早在政治背景下使用该术语的人之一，她描述比尔·克林顿政府使用这项技术使紐特·金里奇受到小侮辱的意图，目的是激怒他向公众提出“歇斯底里”的投诉。

心理学家布莱恩特·韦尔奇（Bryant Welch）在其2008年的《混乱状态：政治操纵与对美国思想的攻击》一书中，描述该技术在现代传播时代开始在美国政治中的普遍性。

记者（Frida Ghitis）用“点燃汽油”一词形容俄罗斯的全球关系。在俄罗斯特工活跃在克里米亚的同时，俄罗斯官员不断否认相關人員的存在，并操纵对政治团体的不信任来支持他们。

《纽约时报杂志》，BBC和《》杂志的记者以及心理学家布莱恩特·韦尔奇、罗伯特·费尔德曼和莉亚·麦克艾拉斯都描述唐納·川普在2016年美国总统大选期间的某些行为以及他担任总统期间的举动。新闻学教授（Ben Yagoda）在2017年1月《高等教育紀事報》中写道，由于特朗普的举动，“加油”一词再次成为热门话题，他说特朗普的「习惯性倾向说『X』，接著在往後的某个日子裡憤憤不平。」並声明「我没有说『X』。实际上，我永远也不会梦想说『X』」，为该术语带来新的注解。

工作職场
当人们做的事情导致同事对自己及其行为提出质疑，而这对當事人的职业表現評價有所損害时，便会在工作场所引起人们关注；受害者在此情境中可能被排除在任職場域的討論外，成为他人討論的流言蜚语，长期受到抹黑或质疑導致其信心遭破坏，施害者可能会将相關谈话转移到感知到的错误上。任何人都可以操縱煤气灯效应，当施害者拥有权力时將特別有害。

流行文化
流行乐队Steely Dan在其2000年發行的专辑“Two Against Nature”中演唱一首名为“Gaslighting Abbie”的歌曲。

2016年的神秘和心理惊悚片《列車上的女孩》（The Girl on the Train）探索了乘汽油对主角雷切尔（Rachel）的直接影响。

煤气灯效应是英国广播公司广播电视剧《弓箭手》中2016年情节的主题。这个故事描述海伦·阿切尔（Helen Archer）的伴侣和后来的丈夫罗布·蒂切纳（Rob Titchener）在两年期間对他们的情感虐待，引起公众对该现象的广泛讨论。

在2018年的几个月中，煤气灯效应是NBC电视剧《我们的生活》中的主要情节。劇中角色加比·埃尔南德斯（Gabi Hernandez）在加比因谋杀阿比盖尔（Abigail）在该系列中所犯下的罪行而陷害后，向她最好的朋友阿比盖尔（Abigail Deveroux）放火。

2020年3月，Dixie Chicks发行一首名为“Gaslighter”的歌曲，这是他们即将发行的专辑Gaslighter的主打曲目，歌曲中提到「gaslighting」一詞，其灵感来自于主唱娜塔莉·缅因与丈夫演员阿德里安·帕斯达尔（Adrian Pasdar）离婚。

其他
参考文献
延伸閱讀

• (offline resource)

外部链接

• 莎拉·斯特鲁德威克（2010年11月16日）《 [https://www.youtube.com/watch?v=PwWBHRKFYCA 黑暗的灵魂] 》 根据她的著作《黑暗的灵魂：从有毒关系中治愈和康复》，进行 [https://www.youtube.com/watch?v=PwWBHRKFYCA 心灵游戏，操纵和节食] 。