你需要冷靜一下

〈你需要冷靜一下〉（）是美國創作歌手泰勒·斯威夫特的一首歌曲，於2019年6月14日由聯眾唱片，收錄於泰勒絲的第七張專輯《情人》，作為這張專輯的第二首主打歌曲。這首歌是由泰勒絲及喬爾·立特共同創作及共同製作。

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2019年6月13日，泰勒絲於Instagram開直播，宣布第七張專輯為《情人》，也宣布新單曲〈你需要冷靜一下〉及這首歌的歌詞錄影帶於2019年6月14日發行。

音樂錄影帶
這首歌的音樂錄影帶的導演為泰勒絲及德魯·吉爾希，並由泰勒絲及托德里克·霍爾執行製作，於2019年6月17日發行，於早安美國首映，首映完才在YouTube上映。這部音樂錄影帶邀請了許多藝人，其中還有一些是已承認為同性戀的藝人。在音樂錄影帶中，總共有8位異裝天后參與演出，她們皆打扮成知名女歌手。演員名單於下列。

音樂錄影帶製作團隊及演員
資料來源：YouTube

製作團隊

• 泰勒·斯威夫特：導演、執行製作人
• 德魯·吉爾希：導演
• 托德里克·霍爾：執行製作人
• 塔拉·拉扎維：製作人
• 富利亞内·佩蒂基揚：製作人

演員（依出現順序列表）

• 泰勒絲
• 德克斯特·梅菲爾德
• 漢娜·哈特
• 拉維恩·卡克斯
• 切斯特·洛克哈特
• 托德里克·霍爾
• 海莉·喜代子
• 傑西·泰勒·弗格森
• 賈斯汀·米基塔
• 席亞拉
• 粉雄救兵（安东尼·波罗夫斯基谭·法兰斯卡拉莫·布朗鲍比·伯克乔纳森·凡·奈斯）
• 亞當·里彭
• 亞當·藍伯特
• 艾倫·狄珍妮
• 比莉·波特
• 露波
• 凱蒂·佩芮
• 萊恩·雷諾斯
• 提亞娜 飾演 亞莉安娜·格蘭德
• 崔娜堤·泰勒 飾演 女神卡卡
• 戴爾塔·沃可 飾演 愛黛兒
• 崔娜堤·K·博內特 飾演 卡蒂B
• 潔德·朱莉 飾演 泰勒絲
• 萊莉·諾克斯 飾演 碧昂絲
• 阿多爾·德拉諾 飾演 凱蒂·佩芮
• 阿克莉亞·C·達文波特 飾演 妮姬·米娜

劇情概要
音樂錄影帶是在一個旅行拖車停車場拍攝。泰勒絲在旅行拖車內睡醒，旅行拖車內有掛一幅雪兒的名言：「媽，我就是那個有錢的男人。」（Mom, I am a Rich Man.）。泰勒絲把她的手機丟到床上，手機並著火導致整個旅行拖車都失火，她走向游泳池圈，並忽略她的旅行拖車著火。接著攝影機切換到旅行拖車停車場的其他地方，包括拍攝到德克斯特·梅菲爾德在跳舞，漢娜·哈特使用戶外音響舉重，拉維恩·卡克斯在為她的塑膠紅鶴澆花及問候切斯特·洛克哈特，切斯特並昏倒。

接下來畫面切換到泰勒絲及托德里克·霍爾，並穿插海莉‧喜代子在射箭並正中中心「5」，之後反同性戀的抗議者用口號舉著標語牌，席亞拉主持並見證傑西‧泰勒‧弗洛森及賈斯汀·米基塔的婚禮，亞當‧里彭正在販賣剉冰。泰勒絲正在與托德里克和酷男的異想世界舉辦喝茶派對。在另一個旅行拖車內，亞當·藍伯特正在幫艾倫·狄珍妮的右手手臂刺青，刺了「炎熱的夏天」（Cruel Summer）。泰勒絲和其他居民曬日光浴，而忽略了那些抗議者，隨後比莉‧波特穿著一件衣服走到抗議者的前面中間。

最後畫面切換到「流行天后選美賽」（Pop Queen Pageant），參賽者都是知名女歌手，皆是異裝天后飾演，露波拿著一個裝飾著祖母綠和鳶尾花圖案的皇冠，並走到中間，停下來並把皇冠往天空丟

評價
來自《NME》的丹·斯塔布斯（Dan Stubbs）將本曲與《舉世盛名》的激烈和憤怒相比，認為其語言「明顯更為溫和，像是要萎縮一般」，並總結稱此曲是「一種傳染性的，一口大小的流行樂包」。 《成人俱樂部》的Gwen Ihnat寫道，這首歌「清楚而清新地打擊同性戀恐懼症和反同性戀偏見」。 Maeve McDermott和Joshua Bote為《今日美國》撰稿，認為這首歌的進化超過上一首單曲〈我！〉，以及「粉絲可以期待的更有前途的例子」。

在為NBC新聞撰寫的社論中，Michael Arceneaux承認泰勒絲「心懷好意」，但是批評錄影帶中將反同性戀示威者描繪為「貧窮鄉巴佬」的作法。他也認為曲終泰勒絲和凱蒂·佩芮擁抱的場景轉移注意力，減損支持同性戀平權的內涵。《大西洋雜誌》的Spencer Kornhaber指出在現實中，反對LGBT平權人士的示威口號比影片中的「醜惡得多」，且認為「草草將宗教獨斷狂（bigotry）的言行打入「宣洩不滿」是沒有幫助的。

《洛杉磯時報》的米卡爾·伍德也同意這首歌「一個巨大的創意進化，大於前一首單曲〈我！〉」，同時評論「明確的支持同性戀肯定是受歡迎的，但也感到有點憤世嫉俗」。 Pitchfork的米歇爾·金（Michelle Kim）認為，雖然這首歌是「善意的」，並且這個歌詞值得讚揚，但它同時也「令人眼花繚亂，並沒有給人留下深刻印象」。

《Esquire》的賈斯汀·柯克蘭（Justin Kirkland）評論這首歌「忽略了成為LGBTQ的觀點，並藉由等同於將網路仇恨與LGBTQ +個人和社會鬥爭起來」。 Vox的康斯坦斯·格雷迪稱這首歌「令人筋疲力盡」，將這首歌與泰勒絲的第五張專輯《1989》的第二首單曲〈空白〉進行了比較。

現場表演
2019年7月10日，泰勒絲在亞馬遜音樂的Prime一天演唱會上首次表演這首歌。

獎項
其他版本
2019年8月20日，泰勒絲發行了由英國電子音樂團體潔淨的盜賊混音這首歌的版本。

英國搖滾團體Yonaka於2019年8月翻唱了這首歌，並發行於他們的Spotify Singles。

製作人員
資料來源：Tidal

• 泰勒·斯威夫特：主要聲樂、和聲、詞曲作家、製作人
• 喬爾·立特：製作人、詞曲作家、鼓的編程、鍵盤、錄製工程、錄音室人員
• Serban Ghenea：混音師、錄音室人員
• John Hanes：混音工程、錄音室人員

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