亞歷山大·J·霍諾德（，）是美國的野外攀岩好手，以在國家公園進行高難度的大岩壁徒手獨攀聞名。
霍諾德是首位及目前唯一一位在優勝美地國家公園徒手獨攀酋長岩的攀岩者。此外，他亦保持「優勝美地三冠王」的最快連攀紀錄，在18小時50分鐘內依序完成沃特金斯山（Mount Watkins）、酋長岩「鼻子路線」（The Nose）以及半圓頂西北壁常規路線（Regular Northwest Face of Half Dome）。2026年，他於臺灣臺北市以徒手獨攀方式攀登台北101，創下歷來最高的都市建築徒手獨攀紀錄，其攀登難度約為5.11級。
霍諾德曾表示，他偏好大岩壁上的長距離路線，並傾向以高速方式完成攀登。他與大衛·羅伯茲合著回憶錄《獨行大岩壁》（2017年），並擔任2018年傳記紀錄片《赤手登峰》的主角。該片獲得包括英國電影學院獎及奧斯卡最佳紀錄片在內的多項獎項肯定。
經歷
早年生活與教育
霍諾德出生於加利福尼亞州沙加緬度，母親為社區大學教授迪爾德麗·沃洛尼克（，生於1951年），父親為查爾斯·霍諾德（，1949–2004）。其父系家族源自德國，母系家族具有波蘭血統。
霍諾德於5歲時開始在室內攀岩館接觸攀岩運動，至10歲時已達每週多次攀登的頻率。青少年時期，他曾參加多項國內及國際級青年攀岩錦標賽。
霍諾德曾回顧其早年經驗時表示，自己童年時期的攀岩表現並不突出，也未被視為特別有天賦；相較之下，許多同齡攀岩者在力量與技巧上更為出色。他指出，自己並非仰賴天賦，而是因長期投入與對攀岩的熱愛，才逐步累積經驗並提升實力。
2003年，霍諾德自畢業，並完成国际文凭课程，其後進入加州大學柏克萊分校就讀土木工程學系。大學一年級期間，其外祖父過世，父母亦隨後離異；同一時期，霍諾德經常缺課，並獨自在從事抱石攀登。
攀岩生涯
自加州大學柏克萊分校退學後，霍諾德曾一度居住於家中，並駕車往返加州各地進行攀岩活動。他回憶指出，自己後來取得母親的一輛舊款小型廂型車，並將其作為行動基地，經常駕車前往約書亞樹國家公園攀岩，或前往洛杉磯探望女友。不久後，該車輛因頻繁使用而損壞，某日突然拋錨，接下來近一年時間，他僅能以自行車與帳篷維持生活。
根據2011年《》雜誌的專題報導。
2011年11月，霍諾德與於優勝美地國家公園酋長岩挑戰著名的大岩壁路線《》，嘗試刷新速度攀登紀錄，最終以45秒之差未能成功。當時的紀錄為2:36:45，由迪恩·波特與於2010年11月所創。2012年06月17日，霍諾德與弗洛林再次挑戰該路線，成功以2:23:46（或2:23:51）的成績刷新世界紀錄。
2014年11月，宣布終止對霍諾德，以及、、與悉達·萊特的贊助關係。該公司在公開聲明中表示，相關運動形式持續突破既有限度，風險程度已提升至企業無法再承擔的層級。
2016年，霍諾德接受功能性磁共振成像（fMRI）檢測。結果顯示，相較於其他，他在觀看令人不安影像時，其杏仁核幾乎未出現明顯活化反應。然而，霍諾德亦指出，自己仍會偶爾感到恐懼，並透過長期訓練與心理調適，使自身對多數恐懼情境產生去敏化反應。
2017年6月3日，霍諾德完成史上首次對酋長岩的無保護獨攀，沿著由開闢、全長2,900英尺（884公尺）的巨岩壁路線《》（5.13a VI），歷時3小時56分鐘登頂。該次攀登被多家媒體形容為「有史以來最偉大的運動壯舉之一」。該片於2018年榮獲奥斯卡最佳纪录片奖。
2018年6月6日，霍諾德與聯手，在優勝美地國家公園刷新的速度攀登紀錄，以1:58:07完成約3,000英尺（914公尺）的路線，成為首組在兩小時內完成該路線的攀岩者。
2021年，國家地理與霍諾德簽約，製作一部以其攀登格陵蘭群峰為主題的原創紀錄影集。同年，他推出攀岩主題Podcast《Climbing Gold》。該節目首季聚焦於攀岩史上的重要人物與事蹟，介紹的攀岩者包括、、與，並涵蓋首次納入攀登競賽項目的2020東京奧運。
2022年10月12日，霍諾德於紅岩谷國家保育區完成名為「Honnold Ultimate Red Rock Traverse」（簡稱HURT）的橫越計畫。該行動歷時32小時6分鐘，期間完成35英里的跑步、與攀登，累積爬升高度達24,000英尺，並成功登頂紅岩峽谷23座山峰中的18座。行程涵蓋《Epinephrine》、《Dark Shadows》與《Olive Oil》等多條經典攀岩路線，共完成126個繩距，技術性攀登總長約13,000英尺。
2025年，霍諾德宣布計畫攀登位于臺灣臺北市的地标性建筑台北101大楼，於台北時間2026年1月24日進行，並由Netflix全程直播《赤手獨攀台北101：直播》。該計畫亦被《週六夜現場》以短劇形式改編惡搞，由米奇·戴參與演出。1月24日，該活動後因天候不佳因素，更改為1月25日舉辦。1月25日，再度挑戰攀爬台北101於上午9點開始，直到約10點41分時挑戰成功，歷時1小時31分35秒。
個人生活
霍諾德曾長達十餘年居住於廂型車中。他表示，自己並非特別嚮往所謂的「車旅生活」，而是偏好能長時間停留於理想的攀岩地點。他指出，自己喜歡待在優勝美地，也喜歡任何氣候條件良好、適合攀登的地方，並能隨時追逐最佳的自然條件，同時維持基本的生活舒適度，而這幾乎不可避免地意味著必須住在車內。他亦坦言，若能將一棟房屋自由移動，自己仍會選擇住在真正的住宅中，但廂型車在實際使用上相當便利，所有物品皆觸手可及。相較之下，入住寬敞的飯店房間時，反而需要在夜間摸黑尋找浴室，令他感到不便。他所居住的廂型車經過客製化改裝，內部設有簡易廚房與收納櫃。約在同一時期，他將自2007年起使用、行駛里程約20萬英里的廂型車，汰換為2016年款的，並於一年中大部分時間仍居住並旅行於該車中。
霍諾德於2015年11月在一次書籍簽名會上認識桑妮·麥坎德萊斯（Sanni McCandless），兩人不久後開始交往。麥坎德萊斯及霍諾德的關係在紀錄片《赤手登峰》中占有重要篇幅。2019年12月25日，霍諾德透過社群媒體宣布兩人訂婚；2020年9月13日，他再度於Instagram公布兩人已正式結婚。霍諾德與麥坎德萊斯的長女珍（June）於2022年2月17日出生。兩人的次女愛麗絲·薩默（Alice Summer）則於2024年2月6日出生。
霍諾德的母親迪爾德麗·沃洛尼克（Dierdre Wolownick）於60歲時開始攀岩，並成為攀登酋長岩的最年長女性。她於66歲時首次完成登頂，並於70歲時再度成功攀登，刷新自身所創下的紀錄。
公益活動
2012年，霍諾德開始將其約三分之一的收入捐贈予太陽能相關計畫，以提升全球各地的能源可及性。此一構想其後發展為正式組織，並成立「霍諾德基金會」（Honnold Foundation）。該基金會以「與弱勢社群合作，推動公平的太陽能能源取得」為宗旨，專注於尋找並資助由社區主導的小型非營利組織，透過太陽能計畫促進經濟機會、能源可及性及／或能源自主。
該基金會於2018年以501(c)(3)非營利組織身分正式註冊後，資助規模持續擴大；在霍諾德長期投入及支持者社群的捐助下，迄今已資助全球近100項太陽能相關計畫。基金會並強調以「信任為本的慈善模式」作為核心原則。霍諾德曾指出，在攀岩活動中，攀登者必須將生命託付給夥伴，因此慈善行動亦應建立在相同的信任基礎之上。
著作
影視作品
霍諾德因主演榮獲奧斯卡金像獎的紀錄片《赤手登峰》而廣為人知，此外亦參與多部電影與電視節目演出。
*《The Sharp End》（2007）
*《Alone on the Wall》（2008）
*《Progression》（2009）
*《Honnold 3.0》（2012）
*《Valley Uprising》（2014）
*《A Line Across the Sky》（2015）
*《Showdown at Horseshoe Hell》（2015）
*《Africa Fusion》（2016）
*《Queen Maud Land》（2018）
*《赤手登峰》（2018）
*《The Nose Speed Record（Reel Rock 14）》 （2019）
*《Fine Lines》（2019）
*《》（2020，電視影集）
*《》（2021）
*《Explorer: The Last Tepui》（2022）
*《Edge of the Unknown with Jimmy Chin》（2022）
*《》（2024）
*《The Devil’s Climb》（2024）
*《The Sound》（2025）
*《赤手獨攀台北101：直播》（2026）
獎項
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|2010年
|《》
|頒發Golden Piton Award，表彰其於耐力攀登方面的傑出表現。
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|2015年
|霍諾德與湯米·考德威爾（Tommy Caldwell）共同獲頒
|，以表彰其於阿根廷巴塔哥尼亞完成菲茲羅伊山脈（Fitz Roy Range）首次完整橫越之成就。
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|2018年
|美國高山俱樂部
|頒發羅伯特與米麗安·安德希爾獎（Robert and Miriam Underhill Award），表彰其於多個攀登領域的卓越表現。
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|2018年
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|特別表揚，以肯定其於 2017年對攀登運動的傑出貢獻。
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|}
精選攀登紀錄
大岩壁攀登
抱石攀登
單繩距攀登（運動攀登與傳統攀登）
高山攀登
建築攀登
參考來源
延伸閱讀
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外部連結
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- (video)
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