塞拉莱（），又译萨拉拉或撒拉拉，是阿曼第二大城市，佐法爾省首府，位于阿曼南部沿海。塞拉莱州及其周边（劳里湖及以西地区）在古典时代称为萨卡兰（Sakalan），在中世纪及近世则称为祖法儿（），南宋《诸蕃志》作奴发，明代《顺风相送》《瀛涯胜览》《西洋番国志》作祖法儿国，《郑和航海图》《星槎胜览》作佐法儿国，《大明会典》《礼部志稿》作左法儿国、色佛哷国。
塞拉莱的拜利德区（，）和鲁巴特区（，）是祖法儿的古城区。
塞拉莱是阿曼前苏丹卡布斯·本·赛义德的出生地。阿曼的六座王宫有三座分别在马斯喀特、锡卜、苏哈尔，其余三座都在塞拉莱：城堡王宫（）、鲁巴特王宫（）、马穆拉王宫（）。
塞拉莱气候深受印度洋季风影响，每年夏季和秋初这里都降雨充沛，草木葱茏，吸引大量游客，故塞拉莱在8月举办一年一度的。
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