《我家那小子》（），原名《单身饭》（），是中国大陆湖南卫视推出的一档亲情成长观察类真人秀节目。节目以记录与观察为主打，结合纪实真人秀与演播室观察访谈类节目的特点全方位展现单身男艺人的独居生活。

《我家那小子》首两季由制作过《花儿与少年》（第一、二季）、《亲爱的·客栈》的陈歆宇工作室打造，由李维嘉、大张伟及与飞行观察员担任观察团成员。第一季以「好好去生活」为主题，于2018年7月7日起每週六22:00接档《我是大侦探》播出；第二季以「做更好的我」为主题，于2019年5月2日起每週四22:00接档《恋梦空间第一季》播出。

2024年，阔别五年的《我家那小子》回归。新一季节目的出品方由湖南卫视变更为芒果TV，此外由于陈歆宇的离职，新一季节目的总导演改由王鹏飞担任。第三季以「好好生活季」为主题，觀察团成員全面改組，由齊思鈞、思文（第五期缺席）及李松蔚擔任，于2024年11月30日12:00在芒果TV、22:00在湖南卫视播出超前企劃，12月7日起每週六12:00在芒果TV、22:00在湖南衛視播出，接档节目《花儿绽放·乡村季》。

第四季由齊思鈞、靳梦佳、小鹿及李松蔚擔任觀察团，先導片於2026年2月22日（大年初六）上線，正片於2026年3月1日起每週日12:00在芒果TV播出。

节目简介
《我家那小子》以记录与观察为主打，结合纪实真人秀与演播室观察访谈类节目的特点全方位展现单身男艺人的独居生活。每期节目中，主持人会与有份参演节目的单身男艺人的母亲（或其他成年女性家长）在演播室以观察员的身份通过拍摄得来的日常生活片段认真观察单身儿子的独居生活状况，并让每位母亲表达一直担心自己孩子的心情，以亲情观察带领大众「好好去生活」。

节目成员
第一季
第二季
第三季·好好生活季
第四季（2026）
成员变迁
; 第一季
2018年7月7日，《我家那小子》第一季在湖南卫视首播，四组首发嘉宾分别为朱雨辰与母亲朱湘玲、钱枫与母亲李素妹、陈学冬与大姨陈中妹，以及武艺与母亲杨秀芳。

2018年7月14日，第二期节目播映完毕。朱雨辰以「新剧拍摄任务较重而无暇顾及」为由，与母亲从节目中正式下车。同月21日，第三期节目在湖南卫视播映，徐海乔与母亲高绪增自该期节目起正式出演。8月4日，第五期节目在湖南卫视播映，徐海乔因前期前往青海旅行从而导致积累素材较少，故该期节目中未播放与其相关的片段，但母亲依旧作为观察员参与该期节目。

; 第二季
2019年5月2日，《我家那小子》第二季在湖南卫视首播，上一季参加节目的陈学冬和钱枫本季继续参加，而本季新加入的两组首发嘉宾则分别为于小彤与母亲田洪岩，以及武大靖与母亲吕玉香。

5月16日，第三期节目在湖南卫视播映，武大靖因前期参与集训从而导致积累素材较少，故该期节目中未播放与其相关的片段，但母亲依旧作为观察员参与该期节目。同月23日，第四期节目播映完毕，武大靖与母亲从节目中正式下车。30日，第五期节目在湖南卫视播映，上一季参加节目的武艺自该期节目起正式回归。6月20日，第八期节目在湖南卫视播映，钱枫因前期积累素材较少，故该期节目中未播放与其相关的片段，但母亲依旧作为观察员参与该期节目。同月27日，第九期节目播映完毕，钱枫因工作档期安排而提前结束录制。此后，节目中不再播放钱枫的生活片段，但钱枫与母亲并未退出节目。7月18日，第十二期节目在湖南卫视播映，于小彤的生活片段因「不可控因素」而在正式播出时被删减（此前曾在下期预告中出现）。

; 第三季·好好生活季
《我家那小子·好好生活季》的首發小子分别為张远、唐九洲、张博恒及王一珩，分別來自「再就業男團」、「南波万」、「中国国家体操队」及「十个勤天」四團體，因此在陣容官宣時獲得多名好友支持。

隨著张博恒在第四期節目的片段中回到國家隊進行冬訓而暫別節目錄製，《披荆斩棘》第四季六号房的井朧在第五期正式亮相。

唐九洲及王一珩在第六期後下車，前两季参加节目的武艺在第七期回歸。

首發小子中的张远在第八期後下車，至此首發小子已全部下車；同為《創造營2019》學員的余承恩在第九期亮相。

第四季（2026）
除上一季參加節目的余承恩在第四季返場為首發小子外，第四季的首發小子還有蔣敦豪、王瀚哲及夏之光。

王瀚哲在第四期下線，並在第五期起轉任觀察員；一諾在第五期亮相。然後，夏之光亦在第五期下線，上一季的首發小子唐九洲在第六期返場；蔣敦豪在第六期下線，呂嚴在第七期亮相；余承恩在第七期下線，姚琛在第八期亮相，至此第四季的首發小子已全部下線。

及後，一諾在第八期下線，石展承在第九期亮相。

节目内容
第一季
第二季

• 兼任觀察員者以粗體表示。

第三季·好好生活季

• 兼任觀察員者以粗體表示。

第四季（2026）
争议
本节目被指控为疑似抄袭韩国SBS电视台综艺节目《我家的熊孩子》。对此，韩国SBS电视台于2018年7月13日下午作出回应，表示从未向中国正式出售过《我家的熊孩子》版权，并将对抄袭行为是否属实尽快作出确认。

此外，在2018年7月7日播出的第一期节目中，由于陈学冬在拍摄该期节目的素材片段时进行了染发并紥有髮辫，故该期节目所有与陈学冬相关的片段中涉及到陈学冬头部的画面均作出了贴图处理。

主题曲
《我家那小子》第一季同名主题曲《My Little One》由王雅君作词，韩星洲作曲及编曲，-{涂}-逸担任制作人，武艺演唱，于节目中作为片尾曲播放，歌曲音频于2018年7月29日在QQ音乐正式上线。

《我家那小子》第二季主题曲为《放肆看我》，由万一作词，李想作曲，胡晨编曲，-{涂}-逸担任制作人，曾一鸣演唱，于节目中作为片尾曲播放，歌曲音频于2019年5月2日在网易云音乐正式上线。

收视率
第一季
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| 同时段节目 =
#* 浙江卫视：《最优的我们》／《这！就是灌篮》
#* 江苏卫视：《无限歌谣季》／《阅读·阅美2》
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资料来源：[http://weibo.com/tvthings 卫视这些事儿]、[http://weibo.com/u/2635260410 卫视小露电]、[http://weibo.com/u/5260565381 TV未知数]。

排名为週六晚间所有综艺节目的排名，并不一定为同一时段。

52城收视-{zh-hans:数据;zh-hant:資料;}-包括广告在内，「备注」一栏中的分城-{zh-hans:数据;zh-hant:資料;}-不包括广告在内。

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第二季
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第三季·好好生活季
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|-
| 12
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| 3.8873
| 3
|

宣传活动
第一季
第二季
后续
2019年，湖南卫视以《我家那小子》为依托，推出「我家」系列亲情成长观察类节目，第二部《我家那闺女》于2019年1月5日首播，第三部《我家小两口》于2019年7月6日首播。

注释
参考资料
外部链接
*