窦宾，三国时期（约3世纪）鲜卑没鹿回部首领。为北魏祖先拓跋力微的岳父，亦为鲜卑窦氏（纥豆陵氏）家族的祖先。
生平
据《魏书》记载，窦宾是鲜卑没鹿回部的首领。当时拓跋部内乱，拓跋力微率众逃离，投靠了窦宾。
后来，窦宾率军攻打西部部落失败，战中失马陷入险境。拓跋力微将自己的坐骑让给他，才使窦宾脱险。窦宾回到部落后悬赏寻找赠马之人，得知是拓跋力微后深受感动，决心报答。
窦宾原本打算将部众和领地的一半分给拓跋力微，但被婉言谢绝。为示敬重，他将女儿嫁给力微。后来，拓跋力微请求率部北迁长川，窦宾同意并予以支持。拓跋部在长川定居十余年后，势力逐渐壮大，旧部民纷纷归附。
窦宾晚年时，拓跋力微势力已稳。临终前，窦宾嘱咐二子善事力微，二人不从，阴谋叛乱。事泄后，拓跋力微预伏勇士，清晨以佩刀杀其妻窦氏，假称暴卒，引二子入宫奔丧，遂将二人诛杀，并并吞没鹿回部。
子女
- 女：窦氏（拓跋力微之妻）。
- 子：窦速侯、窦回题。
争议
关于窦宾及其家族的族属，历代史书记载并不一致。
6世纪（北齐）成书的《魏书》记载，窦宾是鲜卑没鹿回部（即纥豆陵氏）的首领，其女嫁给拓跋力微，成为北魏始祖之后。在北魏孝文帝推行汉化政策时，纥豆陵氏改姓为“窦”。
唐代史书如《周书》《北史》则称，窦氏出自东汉大鸿胪窦章之后，其子窦统在“党锢之祸”后北奔匈奴，后裔成为部落首领，赐姓纥豆陵氏。但关于窦统及其北奔的记载，在唐以前史籍中均未见。
学者姚薇元、王仲荦等认为，唐人所造的“东汉窦氏”世系，是为了强调皇室母族（窦氏）的汉家血统，以加强唐朝统治的政治正统性。
參考
参考文献
- 《魏书》
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