在英國作家約翰·羅納德·瑞爾·托爾金（J.R.R. Tolkien）的奇幻小說世界中土大陸裡，內佛瑞斯特（Nevrast）是貝爾蘭（Beleriand）西部的一處盆地。
內佛瑞斯特曾是特剛（Turgon）的領地，屬於辛達族和諾多族（Noldor）精靈的家園。後來此地被放棄，最終隨貝爾蘭一起沉落大海。
地理
整個內佛瑞斯特盆地都被懸崖和山脈所圍繞，隔著山脈接壤東邊的多爾露明（Dor-lómin）和南邊的西貝爾蘭（West Beleriand）地區。而在西部則是連綿不斷的海邊懸崖，這些懸崖都比其背靠的平地來得高，可能這些懸崖也是一連串山脈。
在盆地的中央位置有一座稱為林內溫湖（Linaewen）的大湖，湖邊被沼澤所圍繞，有大量鳥類棲息在此。
「內佛瑞斯特」原指專吉斯特狹灣（Firth of Drengist）以南的所有海岸線，後來意思變成只形容專吉斯特狹灣至塔拉斯山（Mount Taras）的海岸，並用作地名形容內陸的這塊盆地。自此內佛瑞斯特荒廢，不屬於任何人的領地。
內佛瑞斯特的人口主要是諾多族和辛達族（Sindar）精靈。在遠古之時，邁雅歐希（Ossë）和維拉烏歐牟經常來到這裡，故此有許多辛達族精靈居住在這兩位埃努（Ainur）經常拜透的塔拉斯山附近及沿海地帶。
特剛後來接到烏歐牟的夢中指示，建立隱藏王國對抗魔苟斯（Morgoth）。他在太陽紀53年發現貢多林所在的谷地，並在十一年後開始修築貢多林。自此內佛瑞斯特被拋棄，毫無人煙。
荒廢之後
內佛瑞斯特不時還出現於貝爾蘭的大事中。473年，魔苟斯派軍進駐此地，作為基地進攻南邊的法拉斯港口（Havens of the Falas）。
495年，伊甸人英雄圖爾從希斯隆經隧道逃到內佛瑞斯特。他留在這裡進行探索，並愛上了大海。春夏之後他回到大海之濱，於秋天時烏歐牟派了七隻天鵝引領他去凡雅瑪，最後在那裡向他現身，指令他穿上特剛留在凡雅瑪的裝備，前去貢多林警告特剛。翌日早上，圖爾發現一位貢多林的精靈水手，沃朗威（Voronwë），他出海尋找阿門洲不成，最後返航時遇上風暴，被海浪拋到內佛瑞斯特的岸邊。圖爾請求他引領自己去貢多林，二人遂起行出發，內佛瑞斯特再次空蕩。
憤怒之戰（War of Wrath）後，內佛瑞斯特與大部份貝爾蘭的地區一樣，都被大海所吞沒。
參考
*《精靈寶鑽》
*《未完成的故事》
*《中土世界的歷史》
**《珠寶之戰》
資料來源
Platser i Tolkiens värld#Nevrast
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