烏帕拉區（），是哥斯達黎加的一個區，位於該國西北部阿拉胡埃拉省，面積245.62平方公里，海拔高度51米，2010年人口16,129，人口密度每平方公里65.67人。
參考資料
- Sir-Zee ITCR [http://www.sirzee.itcr.ac.cr/modules.php?op=modload&name=PRINCIPAL_CANTONES&file=Upala]
- Guías Costa Rica [http://www.guiascostarica.com/provi/upala.htm]
*[http://muniupala.go.cr/ Municipalidad de Upala]
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