鼻沖洗

鼻沖洗（），又稱鼻腔沖洗、鼻竇澆灌、鼻內沖洗、洗鼻、鼻竇盥洗，是清潔及稀釋鼻腔內的過敏原、鼻涕、乾掉的鼻涕及髒汙的一種方法，可以緩解鼻塞、過敏性鼻炎、鼻竇炎、急性上呼吸道感染。成年與未成年皆適用。

沖洗液必須是蒸餾的、無菌的或者曾經煮沸過，這是為了避免液體中潛藏可能的汙染源。若是使用自來水沖洗鼻腔，必須確保自來水洁净，以防使用者遭受意外的感染（例如：福氏內格里阿米巴腦膜腦炎）。

方法
首先，身體向前傾斜45度角；然後，旋轉頭部，使得一個鼻孔朝下面對洗手台。

接者，將出水口「剛剛好」塞入鼻孔中即可。請注意，「出水口」與「鼻孔出口處」的距離不應長於「一隻手指的寬度」。

鼻竇炎、鼻炎、普通感冒、甚至是流行性感冒的症狀都能在鼻腔澆灌後得到緩解。
鼻腔清洗頻率
基本上一天恰巧一次「鼻腔沖洗」即可幫助稀釋鼻涕、減少鼻涕倒流的狀況、並清除鼻腔內的髒污及過敏原。
一旦鼻子的症狀獲得改善，許多人發現通常「一周洗鼻三次」即可成功讓其症狀保持在控制之中。

醫學禁忌
或是「鼻塞且嚴重到一點空氣都無法通過時」的人，不應使用鼻腔澆灌。

參見
*鼻內空氣流通計

參考
外部連結