瑪旁雍錯（，意為“不敗之碧湖”），又称玛那萨罗瓦（，转写：Mānasarovara，義爲“意念=末那湖泊”）等，是世界上平均海拔最高的淡水湖（4,556米），位于中国西藏普兰县境内，邻近冈仁波齐峰，与拉昂错相邻，也是冈仁波齐—玛旁雍错圣地的核心组成部分。属国家级自然保护区，也是自治区级风景名胜区的组成部分，已列入《世界遗产预备名单》。
瑪旁雍錯是印度教、佛教、耆那教与苯教共同尊崇的圣湖，来自中国、印度、尼泊尔等地的朝圣者长期前往此地巡礼。围绕玛旁雍错与冈仁波齐形成的朝圣路线，也是喜马拉雅西部最重要的宗教景观之一。
词源
梵文名“玛那萨罗瓦”（Mānasarovara）由两个词构成：“mānas”意为“心意”或“意识”，“sarovara”意为“湖泊”或“大池”。因此，这一名称通常可解释为“心湖”或“由意念所成之湖”。
藏语名“玛旁雍错”中的“玛旁”（Mapam）常被解释为“不可战胜”或“不败”，“雍错”为“碧玉般的湖”。英语文献中还可见 Mapam Yumtso、Mapang Tso、Tso Mapam、Tso Madröpa 等不同拼写或异名。
地理概况
與印度外長蘇什瑪·斯瓦拉杰簽署諒解備忘錄，中方開放一條新的進入西藏自治區的印度教徒朝聖之路。印度教徒經典朝聖路線「冈仁波齐峰-玛旁雍錯朝聖之路」以往只能經里普列克山口，2015年起開放乃堆拉山口。
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玛旁雍錯紧邻拉昂错与冈仁波齐峰，位于阿里地区西南部，接近中国、印度、尼泊尔三地交界区域。湖面海拔约4,600米，处于以咸水湖为主的青藏高原湖泊群中，因此其大型淡水湖属性尤为突出。
玛旁雍错大体呈近圆形，面积约320至412平方公里，不同文献统计数字略有差异；湖岸周长约88公里，最大深度可达100米左右。湖水通过自然水道岗嘎曲注入咸水的拉昂错，这也是该湖与周边内流湖系统之间的重要联系。
附近有狮泉河、雅鲁藏布江和孔雀河的发源地，印度河、萨特累季河、雅鲁藏布江与卡纳利河等大河水系的源区也都分布在冈仁波齐—玛旁雍错区域附近，因此该地在自然地理上具有高度象征性与实际重要性。印度三大水系恒河系、布拉马普特拉河系、印度河系都在此附近有源。
气候与环境
玛旁雍错地区气候寒冷而干燥。每年4月至6月白天气温一般可高于5摄氏度，夜间常接近0摄氏度；10月以后气温明显下降，1月通常最冷。6月下旬至8月受季风影响会出现降水与较强冷风。
有研究指出，全球变暖在青藏高原的发展速度高于世界许多其他地区。冰川退缩、冻土融化以及旅游和人口活动的增加，都可能对冈仁波齐—玛旁雍错区域脆弱的生态系统造成持续压力。
人文概貌
玛旁雍錯是印度教的圣地，根据印度教传说，是从创造神梵天的心中造出的，古梵文称其为“玛那萨罗瓦”，是由“末那”（心意）和“萨罗瓦”（湖）两个词组成。每年都有许多印度教徒前往这个湖转湖朝圣。印度神话认为这个湖是天鹅的夏季栖息地。
玛旁雍錯與西藏当雄县的納木錯、浪卡子縣的羊卓雍錯合稱為三大聖湖。每當羊年來臨，按照西藏的傳統，人們都要順時針轉湖一圈，即所謂羊年大轉湖。瑪旁雍错獲佛教稱「聖湖」，此處有可能是佛教經籍所提及的阿耨達池（Anavatapta hrada，無熱惱池），亦即為阿耨達龍王住處。每到夏秋季佛教徒扶老攜幼來此「朝聖」，在「聖水」里「沐浴凈身」以「延年益壽」。
宗教意义
印度教
在印度教传统中，玛旁雍错常被视为最神圣的湖泊之一。后世宗教叙述通常认为它由梵天以心念创造，并与湿婆所居的冈仁波齐峰共同构成神圣景观。史诗《罗摩衍那》和《摩诃婆罗多》都提及名为 Manasa 的圣湖，因此玛旁雍错在印度教圣地体系中地位极高。
佛教与苯教
在佛教宇宙观中，玛旁雍错与冈仁波齐常被放入以须弥山为中心的神圣地理之中。部分佛教传统把冈仁波齐视为须弥山的象征，而玛旁雍错则被理解为与之相配的圣湖；一些后起传说还称，佛陀入胎前，其母摩耶夫人在此沐浴净身。
对于苯教而言，这一区域与古代象雄的神圣地理密切相关，被视为其宗教中心地带之一，并与苯教祖师辛饶弥沃首次入藏的叙事发生关联。
朝圣
瑪旁雍錯与冈仁波齐峰共同构成著名的“冈仁波齐—玛旁雍错朝圣”体系。现代意义上的朝圣者通常既会环湖，也会转山，其中佛教徒、印度教徒与耆那教徒多按顺时针方向行进，而苯教徒传统上常以逆时针方向绕行冈仁波齐。
历史上，冈仁波齐—玛旁雍错朝圣路线很早便存在，但其作为多宗教共享圣地的形成过程较为复杂。Alex McKay等研究者指出，至少到中世纪后期，西藏佛教与印度教的圣地观念才逐渐在这一地区交汇，并在近代进一步扩展为国际性的跨境朝圣路线。
参见
- 冈仁波齐峰
- 拉昂错
- 直达布日寺
注释
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