謝馬區是非洲中部國家烏干達的一個區，位於西部區，首府是基賓戈，海拔高度1,500米，距離姆巴拉拉約33公里，2002年人口估計為180,200。
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- [https://web.archive.org/web/20140516194617/http://sheema.go.ug/ Sheema District Information Portal]
謝馬區是非洲中部國家烏干達的一個區，位於西部區，首府是基賓戈，海拔高度1,500米，距離姆巴拉拉約33公里，2002年人口估計為180,200。
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