《30歲的健康教育》，或稱30歲的保健教育，是一本指導書籍《30歲的保健體育》()，及以其為藍本的動畫作品，由製作公司Gathering動畫化並定於2011年4月開始播放。此外，本作亦會被四格漫畫化並刊登於雜誌四格漫畫KINGS調色板及Lite。

簡介
原书是针对秋叶原系宅男的恋爱及性教育的。

動畫主要是講述一對30歲的未婚和沒有戀愛經驗的男女如何去擺脫單身的問題，亦會有從天而降的天使幫助他們解決問題及指導他們。

角色
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:本作的男主角。30歲，處男，沒有女朋友和任何性愛經驗，系統公司的勤務人員。
:認真的理科系男子。
:在30歲生日那天夜裡，和性愛之神邱比特相遇了。之後每天都陷入了混亂之中。
:結局與安藤夏育有一子大五郎。
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:本作的女主角。30歲，處女。
:大學圖書館勤務人員。
:性格文靜乖巧的文科系女子。
:總是夢想著能夠和自己喜歡的男生結合在一起。
:性知識貧乏，總是讓美醬十分生氣。
:在強烈否定時，會展開「A.K.F」（AchiItte KochiKonaide Field，意思是「滾一邊去，別過來這裡」）力場。
:結局與今河駿育有一子，叫大五郎。
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:愛之神。為了讓今河駿從處男畢業而從天界下凡到了人間界。
:超級自我中心、自說自話的性格。
:對今河來說，除了是個惹事分子以外，什麼都不是。
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:愛之神。大五郎的親弟弟。
:是個嚴重的兄控，總是元氣滿滿。
:具有不服輸的精神，對抗心理非常之高昂。
:經常以女裝姿態出現在大五郎面前。
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:愛之神。為了讓安藤夏從處女畢業而從天界下凡到了人間界。
:性格強勢、平時比較囉嗦，和大五郎是青梅竹馬。
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:愛之神。美醬的雙胞胎姐姐。
:總是無口、無表情，把愛情當做調味料，所以都會把調味料吃下去。
:無論是狗貓還是電化製品之類都可以進行對話。
:不知為何就是學不會日語。
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:今河駿的同事。
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:安藤夏的同事。是個抖S的女人。

书籍情报
; 日文版：“30岁的保健体育”系列（ポストメディア編集部・[編]/一迅社发行）既刊4卷
: 著：、封面插画：、插图：

《》 2008年12月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-1123-5

《》 2009年8月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-1149-5

《》 2010年4月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-1169-3

《》 ISBN 978-4-7580-1219-5

; 中文版（出版社：如何出版社有限公司）

《宅宅性愛指南》（出版时间：2012年7月25日） ISBN 978-9-8613-6331-8

《阿宅教室的戀愛攻略：破解把妹障礙的六大關卡》（出版时间：2012年9月25日） ISBN 978-9-8613-6336-3

《和女生愉快相處的第一本書：從穿著打扮到聊天約會完全攻略》（出版时间：2012年10月25日） ISBN 978-9-8613-6338-7

電視動畫
工作人員

• 原作 - 一迅社
• 監督 - 萬久
• 腳本 - 秋山亮
• 角色設計 - 玉戸さお
• 音響監督 - 山田陽
• 動畫製作 - Gathering
• 製作 - 「30歳の保健体育」製作委員会
• 之聲 - 立木文彥

主題曲
;片頭曲
*「恋の道程」
:作詞．作曲：kanon
:編曲：kanon、涌井啓一、千葉直樹
:歌：kanon×kanon
;片尾曲
*「learn together」
:作詞：milktub
:作曲．編曲：宮崎京一
:歌：AiRI

各話列表
播放電視台
BD・DVD
2011年6月24日BD／DVD发售，全4卷。

计划预定收录的写实映像《》因故未收录。

漫画
连载

• 《》，杂志《Comic REX》（一迅社）2010年12月号至2011年10月号連載。作画：井ノ本リカ子。
• 《》,杂志《》（一迅社）2010年11月号至2012年4月号連載。作画：三宅大志。
• 《》，杂志《》（一迅社）VOL.32至VOL.37連載。作画：。

单行本
; 《》（漫画：井ノ本リカ子、人物原案：） 连载：（一迅社发行） 全2卷
:# 2011年3月26日发售 ISBN 978-4-7580-6243-5
:# 2011年11月26日发售 ISBN 978-4-7580-6291-6
; 《》（漫画：、人物原案：） 连载：（一迅社发行） 全2卷
:# 2011年3月26日发售 ISBN 978-4-7580-8114-6
:# 2012年5月22日发售 ISBN 978-4-7580-8152-8
; 《》（漫画：、人物原案：） 全1卷
:* 2011年3月26日发售 ISBN 978-4-7580-8115-3
; 《》（选集） 连载：（一迅社发行） 全2卷
:# 2011年5月25日发售 ISBN 978-4-7580-0625-5
:# 2011年6月25日发售 ISBN 978-4-7580-0633-0

小说
; 《》（选集） 全1卷
: 2011年5月5日初版发行 ISBN 978-4-7580-4224-6
:* “”（著：、插图：）
:* “”（著：、插图：犬）
:* “”（著：、插图：）
:* “”（著：竹井10日、插图：）

注释
外部連結

• [http://30sai.jp/ 30歳の保健体育]，官方網站。
• [http://www.mxtv.co.jp/30sai/index.html TOKYO MX ＊アニメ「30歳の保健体育」]，TOKYO MX 官方網站。